Kako dobiti povjerenje ubice | BA.burnbrightlove.com

Kako dobiti povjerenje ubice

Kako dobiti povjerenje ubice

Želite da počnete osjećaj samopouzdanja i kontrolu nad svojim životom? Probajte ove tri koraka, a vi ćete početi da vidite rezultate u nema vremena!

1. Rova ​​četiri slova F riječ

Kao obučeni psihoterapeut i trener razmišljanja čujem žene bacaju ovu riječ oko često: Strah.

Ali šta ako sam ti rekao da najvjerojatnije je notfear? Koje druge emocije eksponata vrlo slične fiziološke simptome? Ovo je, dragi moj, je uzbuđenje. Da, uzbuđenje. Strah i uzbuđenje se osjeća potpuno isti način interno. Mislim povišen rad srca, lepršavi želudac, utrke misli, gubitak apetita, itd Dakle, sljedeći put kada sebe reći da si "uplašio", zaustavi, procijeniti situaciju i dešifrirati. Je li to stvarno strah ili bih mogao biti uzbuđeni? Jesam li ja stvarno uplašena da se završni grad školu ili sam uzbuđen da konačno biti isključena na svoje i rade svoj posao iz snova?

2. Da li ono što plaši.

Kada ocjenjujete strah i isključiti uzbuđenja, bez panike. Ovaj mali alat pod nazivom "suprotno akcija" će vam dati hrabrosti da počne štipa strah u samom iza! Ova vještina je izvedena iz modalitet sam trenirao u zove Dijalektička Behavior Therapy ili DBT. Ova posebna vještina ohrabruje da rade suprotno od onoga što najviše se koriste za radi. U instance straha, najprirodnije zamrzavanje, napeti gore, i izbjeći. U praksi suprotno djelovanje, a ne izbjegavanje, možete uroniti u strah. Možete odmah učiniti ono što plaši. Sada je razlog za to je zato što znamo da je više strah visi u našem umu, to je veća pustili smo ga izgradili. I što duže visi u našem umu, više mozga prostora ste što joj je omogućilo da zauzmu. A čiji je vremena za to ?!

Dozvolite mi da vam dam jednostavan primjer: Vaš dečko li iznenađeni i rezervirati odmor za rođendan. Vi znate da je doba godine je zauzet vremena na poslu, a vi ne baš ugodno traži slobodne dane, tako da čekamo. Pustio si nedeljno loptu, mjesec loptu, bliže dođete do danas, više zabrinut osećate, a sada vi stvarno niste sigurni da će to biti moguće. Sad si pustiti dva mjeseca prolaze, vi ste dozvoljeno da zauzimaju prostor za tako dugo u svom umu, a šanse da će vam vaš šef dati ovaj put akciju tako kratkom roku je prilično tanak. To je razlog zašto suprotna akcija će biti vaš novi BFF. Zamislite kako (da, zastrašujuće ali) jednostavno da bi bilo pitati svog šefa dan nakon saznanja? Ovo bi bilo dovoljno najave, ti bi dobio svoj odgovor odmah, nisu imali da su dva mjeseca unutrašnje borbe u svom umu, i vjerojatno izbjeći argumente sa svojim stalno prigovara dečka koji je nastavio da pitam zašto ste još uvijek ne traži slobodne dane. Vidiš ono što ja govorim? Da li ono što plaši danas.

3. Zapitajte se "ono što je najgora stvar koja se može dogoditi?"

Povratak na scenario broj dva je. Ono što bi bilo najgore što može da se desi ako si tražio slobodne dane odmah? Vaš šef kaže da ne? Da li je to zaista biti kraj svijeta? Ne, ti ne bi bio u stanju da shvatim. Ti bi imao dovoljno vremena da se naći nekoga da pokrije za vas ili gurnuti natrag termin Vašeg odmora. Skloni smo da može preokrenuti stvari u velike zaduženja u našim glavama, kada najgorem slučaju A. Je nije baš tako loše ili B. Nikada ne bi zapravo dogoditi.

Implementirati ova tri koraka i vaše samopouzdanje će biti ogromna u svakom trenutku!

Povezane vijesti


Post Živeti

Saveti za uštedu vremena iz šefova najgora mama koje znamo

Post Živeti

Kako obrazovane biljke mogu spručiti svoju zimu

Post Živeti

Mrzim svoju decu i muž (i to je u redu)

Post Živeti

Nikada nije kasno da se započnu novi dan zahvalnosti danima

Post Živeti

Kako 5 žena zastupa vrstu seksualnog uznemiravanja koja je dobila otmicu

Post Živeti

Ovo je linija krstarenja koja najviše vole deca

Post Živeti

Insajderne savjete o putovanju od stjeća leta

Post Živeti

11 fleksibilnih poslova savršeno za radne majke

Post Živeti

22 visoko plaćene zaposlene sa kraćim radnim vremenom, tako da ćete imati dosta slobodnog vremena

Post Živeti

Ovi zdravstveni izleti su mjesto gdje treba malo R & R

Post Živeti

Esosa ighodaro: često uživajte u obroku i nađite nekoga da se smeje

Post Živeti

Ne treba vam veliki budžet za planiranje neverovatnog vjenčanja