Zašto se zavežemo i grmljavamo zube kada spavamo? | BA.burnbrightlove.com

Zašto se zavežemo i grmljavamo zube kada spavamo?

Zašto se zavežemo i grmljavamo zube kada spavamo?

Neki od vaših spavalice put navike ste svjesni: hrkanja kad si bolestan ili imao previše popio, bacanje i okretanje kada rok rad ima osjećaš anksiozno ili možda govori dok ste u zemlji snova. Druge zajedničke aktivnosti koje mogu biti manje podešene-u, ali se dešavaju češće nego što misliš, poput stisnutog ili brušenje zube (također poznat kao bruksizam). Iznos štete koju može uzrokovati na svoj osmijeh i sveukupno zdravlje zavisi od toga koliko često i koliko intenzivno pritisnete i brbljanje. Ovdje je vodič za ono što izaziva ljude svih uzrasta da stisneš i melje dok oni klimajući glavom van i šta da radim ako si dio ove gomile.

Šta to znači da se stegnuti ili izbrusiti zube?

Kada stisneš ili izbrusiti zube noću, ti nesvjesno pritiskom na zube zajedno čvrsto ili ih čak kreću i nazad jedni protiv drugih. Stomatolog Dr. Sabrina Magid-Katzexplains da mnogi ljudi koji imaju ovu noćnu rutinu vjerojatno neće shvatiti dok zubar primećuje habanja na zube na svom dvogodišnjem čišćenje. Jedan simptom možda osjećati je osjetljivost. Kako kaže Magid-Katz, više ćete samljeti zube, više ćete nositi daleko caklinu, ostavljajući vam osjetljivi na toplo ili hladno tekućine.

4 Totalno Realistični stvari koje možete učiniti danas za poboljšanje vašeg zdravlja

Koje su opasnosti od brušenja zube?

Dakle, ti se dogoditi za mljevenje zube puno noću. Nije strašno, zar ne? Ne. Ovo nije vrijeme da se ceri i nose ga, kaže Magid-Katz. Kada vaš stomatolog prepoznaje ovaj problem, oni će vjerojatno biti spremni da ga riješiti, jer preko brušenje može uzrokovati mnoštvo problema u rasponu od negativno utiče na izgled vašeg osmijeh na ugrožavanja stvarnoj strukturi i dugotrajnost zube.

Stiskanje i brušenje može doći do gubitka strukture zuba na gumline, što može učiniti vaše desni osjetljive i tvoj osmijeh manje privlačan, ona napominje. I ne samo to, nego stiskanje i brušenje takođe može uzrokovati popuštanje zuba, problemi vilice ili temporomandibularni (gdje ti donje vilice povezuje sa svojim lobanje) zajednički poremećaja, što dovodi do bolova lica, hroničnih glavobolja i klik u čeljusti i mogao bi dovesti do osteoartritis vilice.

"Zubima i stiskanje je vrlo štetan za zube, potporne strukture kosti i desni i mišićima i zglobovima što čini mehanizam vilice," Magid-Katz dodaje.

Zašto ljudi samljeti svoje zube?

Odgovor na ovo nije baš tako jednostavno kao što ste možda željeli. Magid-Katz kaže da mnogi stomatolozi raspravljaju o temi, uz mnoštvo teorija o tome šta bi mogao biti krivac. "Postoje različita mišljenja o tome zašto ljudi melje svoje zube. Dok neki misle da je to stres navika, drugi misle da je to razlika u ujeda ", objašnjava ona. "Istraživanje također pokazuje da stiskanje može biti znak problema u disajnih puteva. Mnogi lijekovi uzrokuju brušenje i stiskanje kao nuspojava. "

Najbolji pokloni za Insomniac u svom životu

Šta da radim ako stisnutog zube

Ako sumnjate da si Zatvaraju kada se svetla ugašena, najbolje je da se obratite stomatologu, koji će vas odvesti u pravcu koji je najbolje za Vaše specifične potrebe. Prema Magid-Katz, postoji nekoliko opcija koje bi se moglo zaključiti.

Oralni aparata (štitnik za zube)

Iako je mogao osjetiti glomazan za spavanje, pojedine zube clenchers potrebna dodatna pomoć kako bi se osiguralo da se ne ugrožava trajnost zuba. To neće zapravo izliječiti problem, ali Magid-Katz kaže da će zaštititi vaše zube i vilicu. Ne samo na čelu sa svojim ljekarna, iako. Napravite vremena i ulaganja kako bi se osiguralo da je to idealno odgovara za svoj jedinstveni usta.

"Utvrđivanje uzroka i ispravljanje može biti vrlo efikasan", objašnjava Magid-Katz. "Over-the-counter oralne uređaji su dostupni, ali mi ih ne preporučujemo zbog nedostatka odgovarajuće ugriza i funkcionalan dizajn. Osim toga, over-the-counter uređaji su mekane, i ljudi imaju tendenciju da ih žvakati, što je problem još gore. "

Uzmite studija sna

Ponekad stežu zube može biti pokazatelj još jedno pitanje sna, tako da je studija dok spavaju mogu biti efikasni. "Važno je da se isključi problem sa disajnim putevima kao uzrok stisnuti", kaže Magid-Kac. "Nelečena apneje može izazvati ozbiljne medicinskih stanja, kao što su infarkt, moždani udar, visoki krvni tlak, dijabetes, impotencije i depresije. Studija sna može čak i uzeti kod kuće pružiti uvid kako spavate. "

Smanjite stres i biti svjestan

Ako ste tek nedavno počeo brušenje nakon teškog smjene način života ili napornog nekoliko tjedana, Magid-Katz kaže svjesna svog nivoa stres može napraviti veliki utjecaj na noćne aktivnosti. To je razlog zašto ona preporučuje pronalaženje načina za dekompresiju i de-stres, kao što su joga ili meditacija.

9 stvari koje možete učiniti za početak bolje da spava, Od večeras

Također se možete početi da se prekine ciklus ako smatrate sebe grize dole dok si budan. "Važno je da postanu svjesni toga, tako da možete uhvatiti sebe i zaustaviti", kaže ona. "Pravilo je 'zajedno usne, zubi osim', osim ako ste u žvakanja ili gutanja ili nasmijan."

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Skoro 40 odsto milenijumskih žena ne govori o tome sa svojim partnerima

Post Zdravlje

Evo šta biste trebali znati o ženama i kosi lica

Post Zdravlje

Žene daju savjete o stvaranju zdravih navika koji se drže

Post Zdravlje

Volim svoje tetovaže, ali ne želim razgovarati s vama o njima

Post Zdravlje

Ne, to nije vaša mašta - vaš period utiče na vašu kožu

Post Zdravlje

Završio sam dozvolu da moja prazna materica diktira moje samopoštovanje

Post Zdravlje

Da, pojedini muškarci koriste IVF i surogat da postanu i roditelji

Post Zdravlje

Ne, verovatno nemate bolove u stomaku

Post Zdravlje

Zašto teri ekipe koje govore o seksualnom napadu je menjač igre

Post Zdravlje

Kako žene u komediji destigmatizuju plastičnu hirurgiju

Post Zdravlje

5 stvari koje sam naučio od profesionalnog uma očistiti

Post Zdravlje

5 najzdravijih alkoholnih pića možete dobiti u baru