Vežbanje pomaže da se moja anksioznost olakša davanjem kontrole nad mojim tijelom | BA.burnbrightlove.com

Vežbanje pomaže da se moja anksioznost olakša davanjem kontrole nad mojim tijelom

Vežbanje pomaže da se moja anksioznost olakša davanjem kontrole nad mojim tijelom

Znao sam da sam imao problema kad sam se počela bojati moj terapeut. Bojao sam se na nju, odlaska u njen ured i njene biti bolestan. Sve ovo me je poslala spiralno pada u strah od velikog prostora jecanje kovit. Bojao sam se da jedem, izbjeći će mjesta bez moja mama, ne bi nositi super skupe čizme koje sam dobio kao poklon, jer su došli preko pošte. Ja sam bio nered i nisam živjeti život u najmanje.

Moje vježba opsesija me je spasio iz paralizirajuće anksioznosti

Nisam mogao da podnesem da ide u terapeuta koji mi je bilo meni je suditi umjesto mi pomogla. Izgledalo je kao da nije bila na mojoj strani, a nije briga za mene, pa sam prestao da idem. U to vrijeme je ovo izgledalo loše u tako mnogo načina, ali gledajući unazad sada je to bila najbolja stvar koju sam mogao i ja bih da sam to uradio godinu ili dvije ranije.

To ne znači da je iznenada izlečen. Nisam bio - bio sam tužan i uplašen. Bio sam zadovoljan kako moje tijelo izgledalo nakon obnove nekoliko funti sam prolio skoro deceniju ranije, pa sam počeo da vježbanje.

Vježba nikada nije bila moja stvar. Izbjeći I klase teretanu kao kuga i plesali oko kuće ili vozio bicikle pomalo kao klinac da se u mojoj "vježba", ali ne dovoljno da nadmaši šteta od pića brze hrane i sportski sam gura u moje tijelo.

Ovaj put sam počeo da radi, ja ne korača ili pokušavate da pokrenete što sam brže mogao, samo nešto da se i oko i ubiti vrijeme. Kao što sam počeo da ostvare, primijetio sam moje tijelo mijenja, koje sam volio, ali sam primijetio nešto drugo događa: Nisam se bojao.

Pa, nisam asafraid. Čak i sada, strah dolazi ponekad i ne mogu uvijek ga zaustaviti. Još uvijek postoje stvari koje želim da proverim sa spiska stvari koje me više ne plaši. Ali ja čak i ne prepoznaju djevojka koja ju je odveo terapeut i pokupio par patike bez pravog razloga, osim dosade.

Vježba se osnažuje u mnogo načina. To je nešto što ne mogu kontrolirati u svijetu u kojem je sve teže predvidjeti bilo šta. Je do mene - i samo ja - kako bi se osiguralo da se moj svakodnevni trening u Iako je tek nešto malo, da osjećaj kontrole je ohrabrujuće, a ponekad pomaže da se oslobodi brige o stvarima koje su totalno van moje kontrole..

Postaje tih endorfina teče. Da li se u Pravno Blondewhen Elle Woods brani svog klijenta rekavši: "Vježba vam daje endorfina. Endorfina te usrećiti. Srećni ljudi ne ubijaju svoje muževe, oni jednostavno ne? "Vježba definitivno mi daje endorfina i endorfina me način sretniji nego prerađivati ​​prošlosti iznova i iznova sa terapeutom, i osjećajući sudi. Jer, nažalost, bez obzira koliko puta ste razgovarali o prošlosti, to ne mijenja.

Moje OCD i germaphobia nisu kapric - oni iscrpljujuće

Endorfina daj mi malo jasnoće koja još uvijek ne može utjecati na prošlost, ali potpuno dozvolite mi da vidim budućnost sa svježim očima i pozitivnost. Mislim da radim neki od mojih najboljih razmišljanja i rješavanja problema kada me ostvarivanja i odmah nakon teških treninga.

Vježba također mi omogućava da ospori sebe. Siguran život baca mnogo izazova mi se s puta, ali većina njih su stvari koje ne mogu prevazići, barem u tom trenutku. Rekavši da ću povećati brzinu ili otpor na eliptične, ili pokrenuti duže, ili pokušajte izazovan vježba DVD-a i onda zapravo rade, ostavlja me neverovatan osećaj dostignuće koje mogu dovesti do bolje o ostatak život.

Terapija može biti odličan za mnogo ljudi, ali tako mi je drago sam našao jeftinije i efikasnije rješenje u obliku vježbe. Ako terapija ne pomaže da se probije kroz zid anksioznosti ili depresije, nadam se da ću pokušati svoj omiljeni oblik vježbanja i vidi da li to čini razliku.

Kako sam naučio da upravljam hronični bol u leđima uz vježbe

Povezane vijesti


Post Zdravlje

3 neočekivano teške stvari o trezvenosti

Post Zdravlje

Upoznajte antimikrobnu grudnjak koji vam pruža naučnu podršku

Post Zdravlje

Trčanje maratona mi je pomoglo da prevaziđem stigmu Biti debelo dete

Post Zdravlje

Mnogo seksa pre začeća je povezano s manjim rizikom od preeklampsije

Post Zdravlje

Šta je to sepse i treba li da se brinem o tome?

Post Zdravlje

Kako je povlačenje mršavljenja promijenilo moj pogled na moje telo

Post Zdravlje

5 razloga zbog kojih žene izbegavaju kontrolu rađanja (i šta treba znati o njima)

Post Zdravlje

6 stvari koje nikada niste znali da menopauza može učiniti vašoj vagini

Post Zdravlje

Julianne hough govori o njenoj borbi sa endometriozom

Post Zdravlje

9 teniskih loptica se proteže što se bore bolne mišiće dobro kao pjenasti valjak

Post Zdravlje

Pročitajte ovo pre nego što napravite novogodišnju rezoluciju

Post Zdravlje

Venera će najviše hraniti i hraniti tajne