Sve što treba da znate o osteopeniji
Osteopenija "je termin koji se koristi za opisivanje gustoće kostiju koji je nešto niži od normalnog", ali ne kao niska kao punopravni osteoporoze.
Žene su četiri puta (četiri puta !!!) češće od muškaraca da imaju osteoporozu, što oni čije su kosti već oslabljeni osteopenija će vjerovatno da se razvije. Srećom, osteopenija može se tretirati i čuva od toga da postane osteoporoze, posebno ako se dijagnosticira rano skeniranje koštane gustoće.
Koji je pod najvećim rizikom za osteopenija?
Prema WebMD, najčešći faktori rizika za razvoj osteopenije uključuju kao žena u cjelini, "biti tanak i / ili imaju mali okvir," koji imaju "porodičnu istoriju osteoporoze," pušenje, što je "povijest anoreksije, "i ponekad" vodi neaktivni stil života. "Uprkos tome faktor prošle rizika, mnogi sportistkinje su pod rizikom za osteopenija.
Što utječe na Bone Health?
Zašto su sportistkinje u opasnosti?
Atletičarki su šanse da razviju osteopenija, zajedno sa dva druga medicinska stanja, što sve zajedno su poznati kao atletičarka trijade. Trijade sastoji ofeating poremećaji, gubitak menstruacije i osteopenija. Sportaši često osjećaju pritisak ne samo da dobro obavljaju, već da izgledaju na određeni način, a to radi.
Česti teško vježba može dovesti tolow nivo proizvodnje estrogena. Estrogen je ključni hormon za "rast i razvoj reproduktivnih organa", kao i održavanje zdrave menstrualnog ciklusa i koštane gustoće. Održavanje zdrave ishrane je ključ za menstrualne i kosti zdravlje. Kombinacija spustio estrogena i opasno restriktivne ishrane povećati rizik sportistkinje 'kako osteopenije i amenoreja (gubitak razdoblja).
Koji su simptomi osteopenija?
Osteopenija je često potpuno nevidljiv dok se ne dogodi prelom. Obično, prvi kosti fractureare kičme, zgloba ili kuka. Ostali simptomi uključuju backaches, loše držanje, a ponekad i gubitak visine.
Kako mogu spriječiti osteopenija?
Jede uravnotežen, nerestriktivan dijeta (poželjno pun kalcija kosti-obogaćuje i vitamin D) je ogroman deo održavanje zdravih kostiju. Vježba je također važno, iako kao što je gore navedeno, može povećati rizik za osteopenija ako se radi do zasićenja. Ako možete, zdrav količine treninga snage su odličan način da se poveća mišićnu masu i zadržati kosti jaka. Odvikavanje (ili barem ograničavanja) pušenje i konzumiranje alkohola takođe će manji rizik od osteopenije i osteoporoze.
Nedavni kosti Moja mama je otvorila oči za osteoporozu
Kako se osteopenija tretira?
Opet, zdrava ishrana sa puno kalcija i uravnoteženu količinu vježbanja igraju ogromnu ulogu u oba sprečavanje sebe osteopenija i sprečavanje osteopenija iz pogoršava (i eventualno razvija u osteoporoza). Suplementi vitamina D se često preporučuje, jer oni pomažu organizmu lakše apsorbuje kalcijum. Neki doktori može propisati zamjene hormona therapyto promovirati nivo estrogena, iako ovaj tretman se obično rezervisan za menopauzi i žena u postmenopauzi i dolazi sa svoje rizike.
Skeniranja redovne koštane gustoće (posebno ako ste već u kategoriji riziku za oslabila kosti ili imaju porodičnu istoriju osteopenije i osteoporoze) su imperativ u hvatanje osteopenija rano. Kao što je već spomenuto, osteopenija definitivno mogu se tretirati i ne mora da se razvije u osteoporoze ako dobijete odgovarajuću njegu i saznati dovoljno rano. Za više sredstava na liječenje i prevenciju osteopenije i osteoporoze, idite ovdje.
Osteoporoza: Ako razbijete Bone, Testiraj
Ariel Wodarcyk