Stvari koje niste znali o terapiji | BA.burnbrightlove.com

Stvari koje niste znali o terapiji

Stvari koje niste znali o terapiji

Ako sam bio stvarno, moram priznati da sam bio potpuno neodlučan za početak vidjeti terapeut. Naravno, sam se žele pro mišljenje o mom intenzivne pitanja anksioznost za neko vrijeme - ali ipak, bio sam izvan uplašen da otvorim o svom unutrašnjem radu na virtualni stranac.

Govoreći o virtualne, to je upravo ono što sam učinio. Kada je moj najstariji sin je imao dvije godine i moj drugi sin je bio samo beba, shvatio sam: Ne radim jako dobar posao u životu. Mislio sam da ima ulogu kao majka bi pomogao smiriti nervozu da stalno gradi u grudima. Kao što sam shvatio da je odgovornost roditeljstva me još više nestrpljivi, znao sam da je vrijeme da zagristi metak. Prijavio sam se za virtualne terapije, i moj život nikada nije bio isti.

To nije bio trenutak čudo. To nije bio brzo popraviti. Ali gradi odnos povjerenja sa mentalno zdravlje mi je dao smjernice treba da prevaziđe broj emocionalnih prepreka u mom životu. Ja i dalje se bave nakon bolnog djetinjstva, a ja i dalje bore sa anksioznosti. Ali sada, konačno imam alat moram osloboditi stresa i bolje uživati ​​u trenutku.

Zašto Virtualni terapija može biti pravi izbor za vas

Riječ "terapija" je skretanja za većinu nas. Ovdje sam da vas ohrabrim da razmotre therapyfor sve probleme koji opterećuju vi, velike ili male, otvorenog uma. Evo šta terapeut stvarno želi da znate:

1. Terapija je normalno

To je to tamo. Izbjeći da dopre za stručnu pomoć, pa čak i razgovor o odlasku na terapiju duže vrijeme, jer sam mislila da bi me izgleda "lud". Erin Tishman, direktor kliničke usluge za porodicu centri, Inc., razrađuje, "Postoji stigma vezana za terapiju za nekoliko razloga. Ljudi misle da samo 'ludi' ljudi treba terapija ili da se može gledati kao" slabe "za vide terapeut, a ne upravljaju svojim stresora na svoju ruku. "

2. Terapija je cilj

Tishman nastavlja, "Neki smatraju da je razgovor sa obitelji i prijateljima je jednako efikasna kao vide terapeuta jer 'me znaju, i neki smatraju da ni terapeut' bi moglo shvatiti jer nisu prošli kroz šta sam prošao. "bio sam u iskušenju s istim načinom razmišljanja prije nego što vide terapeuta. Za godina, shvatio sam da je moj muž i sestra mi mogli dati razgovora Pep mi je bilo potrebno da se kroz najteže dane. Ali, pravi vrijednost u terapiji, naučio sam je objektivnost: Vjerujem šta je moj terapeut implicitno, kaže, jer me je doesn'tknow i gleda moj život sa svježim oka.

3. Terapija jača povjerenje

Jedan od razloga bio sam tako nerado početi terapija, jer nisam htio da otvori vrata i vidjeti sve kosture u ormaru. Šta ako bih nikada stavio ih u? Michele Rosenthal, autor Your Life Nakon Trauma: Snažan prakse da povratite vaš identitet, akcija traženja terapija za PTSP ", sedamnaest godina nakon mog traume, odbio sam pomoć mentalno zdravlje, jer sam prestravljen da govorim o onome što mi se dogodilo bi uzrokovati da imam mentalnu / emocionalnu krah iz kojeg nikad ne bih oporaviti. Kada se stvari konačno dobio tako loše, nisam početi terapiju. Bio sam iznenađen da otkrijete, kroz godine 'dug proces, da mi je "ne mogu da podnesem ! ' strah je bio važeći, ali pogrešna zabrinutost. "

4. Terapija nije poput škola

Pre-terapija, Prevrnuo sam očima na pomisao da rade emocionalne "domaći zadatak" i vežbe disanja. U stvarnosti, moj terapeut je opuštena i prihvatanje. Ona je preporučila knjige, ali me nikada nije ošamario sa potrebnom lektirom. Christine Laplante, LMHC, mentalno zdravlje savjetnik i terapije primaoca, slaže: "Na moje iznenađenje, moj terapeut mi nije propisuje domaće zadatke poput dnevnika ili razmišljao o onome što sam želio ili što pro-i-Con liste. Nije mi rekao šta da radim ili ko sam ja. " Dr. Sarah Allen, čikaški psiholog i terapeut, dodaje, "terapija je sve o odnosima. Nije bitno šta tehnike terapeut obučen u (dok su kvalificirane i licencirane), terapija radi ako se osjećate čuo, podržani i povezan sa terapeuta. Ako se ne osjećate te stvari, vrijeme je da se pronađe drugačiji terapeuta. "

5. Terapeuti su čuli sve

Baš kao i doktori, waxers i rađanje trenera, terapeuti su je svi vidjeli. Kao što sam umočen prste u vode priznanje i počeo da rodi moje tajne, moja ramena vidno opušten kada mi terapeut nije šišmiš oka. "Terapeuti su čuli mnogo ličnih priča, a to je malo vjerovatno tvoj je najviše jedinstven. Čak i ako je to, terapeuti ne sudi za svoje misli", kaže dr Samantha Rodman, licencirani psiholog, dating trener i SheKnows stručnjak.

Zašto princ Harry otvara o svom mentalnom zdravlju Boriš toliko važna

6. Terapija može biti kratak

Još jedna prepreka na terapiju, za mene i za većinu ljudi, je svemoćni dolar. Ja sam bio stidljiv o raspisivanju terapeut, jer nisam htio da se počini godina mog života i tisuće dolara na proces koji može ili ne može raditi. Pauline Wallin, Ph.D., terapeut za 40 godina, ovo naziva zajedničke terapije "zabluda". Prema Wallin, terapija ne mora trajati godinama. U stvari, Wallin kaže: "Prosječni broj sesija je šest do 10." Valerie Jencks, LMFT, LCPC, osnivač i izvršni direktor Prairie Family Therapyin Čikagu, dodaje: "Postoje mnoge opcije low-cost nude kroz Graduate School klinike, church- i sinagoge-based savjetovanje i terapeuta privatne prakse koji su spremni da klizi njihove naknadu. "

7. Terapija ne mora biti lično

Kao rad-at-home mama od dva, znao sam da nisam imao vremena da izvuku vannastavne terapiju u svoj raspored čak jednom mjesečno. Malo sam teško Google pretraživanja i pregledao terapeuta sa uslugama na mreži na Psihologija danas. I na kraju našao savjetovališta u blizini da je ponudio virtualne terapija preko web kamera po sniženoj cijeni sa već licencirani terapeut. Osećam neverovatno sreće da smo bili dobar par. Moje iskustvo je do sada bila život menja.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Postala sam opsednuta Biti tankom, tako da niko ne bi primetio moju crnilo

Post Zdravlje

6 puta zlatne devojke bile su ženski zdravstveni pioniri

Post Zdravlje

Ono što te lude želje za šećerom stvarno pokušavaju reći

Post Zdravlje

6 stvari koje vaš gyno želi da prestaneš raditi, kao sada

Post Zdravlje

Hajde da razgovaramo o qoya, senzualnom i osnažujućem pokretu za žene

Post Zdravlje

Šta treba razmotriti prije nego dobije trajnu šminku

Post Zdravlje

Jedan korak bliže smo dobili pilule za kontrolu rađanja bez recepta

Post Zdravlje

Spremite se, jer ćemo ikada započeti činjenice o grudima

Post Zdravlje

Može li novi, manje invazivni tretman fibroida materice uticati na plodnost?

Post Zdravlje

Uz rak dojke kod 32 godine stavio sam kontrolu nad mojim tijelom

Post Zdravlje

Da li želite da se snađete sa svojim reproduktivnim zdravljem? ove 4 aplikacije mogu pomoći

Post Zdravlje

Nisam znala da sam zavisna od opioida dok nisam pokušao da ga skinem