Svi smo imali tih dana (ili tjedna) kada je najmanja stvar izaziva poplavu suza, i ne možete prestati da plače bez ikakvog razloga. (Ne? Samo ja?) Kada se to dogodi, trudim se uzeti u obzir faktore kao što je moj menstrualni ciklus i da li sam prošla kroz period posebno loše anksioznosti ili depresije. Ponekad, svi znakovi ukazuju na tim pravcima, ali drugi put, ja sam na ukupan gubitak zbog čega sam jecajući u autobusu.

U pokušaju da shvatim uzrok neobjašnjivih suza, pitao sam nekoliko medicinskih i mentalnog zdravlja stručnjaka o tome što bi moglo biti iza ovog neobičnog prikaz emocija.

Nedostatak sna

Ovo ima smisla kada mislite o tome s obzirom koliko sklone malu djecu koji preskaču svoje NAP u ukupnoj patetike. Ali to je faktor kako starimo previše prema Chris Brantner, certificirani nauke san trener SleepZoo.

"Nedostatak sna može javiti kada je nedostatak sna, kvaliteta i / ili količine, dovoljno loše da umanji osnovne funkcije", kaže on SheKnows. "Sada, važno je napomenuti da su neki od nas se šire tako navikli da budu lišeni sna da mi ne primjetiti znakove i simptome. "

Dobra vijest je da postoji jednostavno rješenje za to: sve više sna. Ali, kao što Brantner ističe, to je lakše reći nego učiniti. On predlaže izradu zadataka listbefore spavanja, zatamnjivanje svjetla i stvaranje novog spavanje opuštanje ritual, koji mogu uključivati ​​sve, od toplu kupku za jogu na dobru knjigu.

Jednostavna stvar koju mogu učiniti kako bi bolji san Večeras

Hroničnog bola

Dok je često plače bez okidač se obično povezuje sa psihološkim problemima, može doći do fizičkih uzroka kao - konkretno, hronični bol. Prema dr Mashfika N. Alam, liječnik opće prakse, hroničnih upalnih stanja kao što su reumatoidni artritis, osteoartritis ili fizička slabost od iscrpljujuće bolesti poput raka može značiti hronični bol i suze.

Moja deca mogu ugovaranja moje hronične bolesti

"U nekim ljudima, prag bola je niska u smislu izdržljivosti," Alam govori SheKnows. "Ti ljudi su skloniji pate od hroničnih bolova ili nelagodu, što je dovelo do čestih plače."

Trapped emocije

Često plače bez pravog razloga može biti znak osoba pati od "zarobljene emocije" - neriješene osjećaje iz prošlih negativnih i traumatskih događaja, u skladu sa holistički liječnik dr Bradley Nelson. Ova emocionalna prtljaga može izazvati nas na pogrešne pretpostavke i reagirati emotivno i doprinosi anksioznosti, depresije i većina oblika bolesti, dodaje on.

Vaše emocije mogu, zaista, uticati creva

"Ponekad, iz razloga da se još uvijek ne razumiju, emocije ne potpuno proces", kaže on. "U ovim slučajevima, umjesto jednostavno doživljavanja emocija, a onda dalje, energija emocija nekako postaje 'zarobljeni' u okviru fizičkog tijela. Dakle, umjesto da ide dalje svojim ljuti trenutak ili privremeni borbe od tuge ili depresije, to negativne emocionalne energije može ostati u tijelu, što može dovesti do značajne fizičke i emocionalni stres. "

Znak nešto drugo

Prema Dr. Fran Walfish - Beverly Hills porodice i odnosa psihoterapeut, autor Self-Aware Parent, redovni stručni dijete psihologa u Doctorson CBS i Costar na Sex Boxon smo TV - neobjašnjivih plače može biti marker za granični poremećaj ličnosti, koji mogli uključiti nagle promjene raspoloženja.

"Većina ljudi misli da to znači odlazak iz mirni do iznenadna provala ljut bijesa. To nije uvijek slučaj ", objašnjava Walfish. "Postoje neki ljudi koji su slom u plač odjednom. Većina ljudi misli da to dolazi iz samilosti i empatije. Ali kada vidite obrazac redovnih kolapsa u plač i dođete do suho ne osećaju shvatiti ili istinski sluha za, možete se kladiti na rasplakati ima dio svoje ličnosti, koja je sebi svrha i sam sebi dovoljan. "

Walfish poredi ove suze na "emocionalne masturbacija", kao što plaču za sebe i uživajte osećanja da su zaista brižan ljudi "kada je u stvari, to je ne za drugu osobu, nego za sebe." Ona kaže da iako se mogu pojaviti u biti uzimanje terapije ili smjernice na brodu, osobe sa ovom stanju obično završavaju ga ignoriraju.

Uvijek postoji razlog za plakanje

Ispostavilo se da sam možda će o tome sve u redu, jer prema Carol Lourie, a naturopath, akupunkturolog i stručnih funkcionalne medicine, tu je alwaysa razloga osoba plače.

"Vi možda neće biti u stanju da ga vide, ali to ne umanjuje valjanost unutrašnjeg iskustva žene", kaže ona SheKnows, podsjećajući me da plače nije "loša stvar", tako da nije nužno nešto što se mora zaustaviti.

Slično tome, GinaMarie Guarino, licencirani savjetnik za mentalno zdravlje, kaže da izgleda čak i kada ne da bude očigledan uzrok plače, uvijek postoji dublji razlog za suze.

"Plakanje nije nešto što se događa kada smo tužni", kaže ona SheKnows. "Svrha plakala je da oslobađaju energiju neke vrste. Kada osoba plače i ne znam zašto, to često ima veze s anksioznošću neke vrste. "

U takvim situacijama, Guarino preporučuje se pitate šta to vaganje na vas, šta vi izbjegavanje i šta imate problema suočavanja s.

Lourie predlaže priznaje da ste uznemireni, dolaze iz mjesta samo-sažaljenje, a ne sud - nešto što ću imati na umu sljedeći put početka vodovod na mojoj večeri mijenjati.