Lady gaga pretvara se u girotonski trening kako bi umanjila hronični bol mišića
By ZLiving
Gyrotonic treninga imaju za cilj olakšati svakodnevni funkcionalne pokrete poput podizanja torbe, penjanje uz stepenice, nose djecu, itd Ovaj trening - poznata i kao joga za plesače - je nova i nastajanju fitness trend, baš kao i kardio barre treninga.
U stvari, Lady Gaga je nedavno preuzeo da je Instagram accountto post njene slike u pokretu, ljuljanje Gyrotonic vježbe. Amazing stas pop ikona je samo još jedan od razloga za nas da se udubi u ovaj proces, a mnoge prednosti.
I na Z Dnevni boravci: moraš Try This Flat Belly Fitnes iz razreda FitSugar
Šta je Gyrotonic Workout?
Gyrotonicis niz vježbi koje string zajedno kružnim pokretima u repetetive i ritmički tok, sa odgovarajućim obrascima disanja. Osnivač Juliu Horvathinitially osmislio kao sredstvo za liječenje hroničnog bola, na osnovu svoje patnje. Make napomenu da Lady Gaga previše, borbe sa bolom, za koju je upušta u hip vježbe svake sedmice.
Prednosti Gyrotonic Workout:
- Produžava i jača mišiće
- Poboljšava cirkulaciju krvi
- Poboljšava pokretljivost zglobova
- Poboljšava osjećaj koordinacije i ravnoteže
- Poboljšava fleksibilnost i držanje
Osnovna pretpostavka je da se proširi i ugovor o tijelo da joj pomogne da se stabilizuje. Kutztown University istraživači koji su analizirali Gyrotonic luk i pregib u časopisu Journal of nadgradnje i pokret Therapiesnoted, "ne postoji kontinuirani val nalik pulsacije dopre, i oporavlja se od centra tijela. Na ovaj način, stabilnost se postiže protivteža suprotstavljenih snaga. "
Gyrotonic i raspakuje zglobove i stvara svijest kretanja u vašem organizmu.
I na Z Dnevni boravci: Get Off kauču Ovaj 1-Minute Workout iz razreda FitSugar
FYI, morat ćete Neki prenosnika za Gyrotonic Workout
Slično kao Pilates, ova vježba zahtijeva specijalnu opremu (evo dostupno potrošačima lista) koja ima na umu obrazaca i prirodne pokrete ljudskog tijela. Pogodan za sve dobne skupine i pola, podesivi aparata može vam pomoći ciljati specifična područja tako da zadovolje vaše potrebe.