Koje su koristi od đumbira za zdravlje?
Đumbir je odličan (i začinjeno) Pored mnogih jela i pića, ali neki to tout za moguće zdravstvene beneficije. Da li postoje stvarne zdravstvene koristi od konzumiranja đumbira? Ili je to samo još jedan neznanstvena tvrdnja možemo gurati da odloženi?
Što je đumbir?
Gingeris tropski biljka koja ima prilično cvijeće, ali korijen je mjesto gdje je sve zabavno. Korijena, koja se zove rizom, je mirisna podzemna stabljika koristi širom svijeta kao okus ili miris, od hrane i pića sapuna i kozmetike. U drevnim tekstovima, đumbir ima drugu upotrebu. Ona je opisana kao da je koristi za svrhe u vezi sa zdravljem u mnogim kulturama - na primjer, azijske medicine je koristio sušenog đumbira za milenijuma za liječenje želuca tegoba.
Odlučili smo da zaronite u nekoliko zdravstvenih tvrdnji da vidimo da li ima istine iza ideje da đumbir ima stvarne zdravstvene koristi.
Slika: Getty Images / Dizajn: Ashley Britton / SheKnows
Prednosti đumbira
Mučnina olakšanje
Đumbir se često preporučuje za mučnine i opšta pitanja za varenje. Bilo je nekoliko randomiziranih kliničkih studija (pregledani i sastavila Oxford University istraživači za British Journal of anestezije) na ovu temu, i dok su rezultati i dalje biti predmet rasprave, studije su napisani komentari pokazuju đumbir je superioran u odnosu na placebo što se tiče postoperativne mučnine ide (stranica napomena: post-op mučnina je zaista grozno) i jednako efikasan kao lek dati za istu svrhu.
Studija Australian researchersthat ispituje druge uzroke mučnine - uključujući i morske bolesti, jutarnje mučnine i hemoterapije - takođe pokazala da đumbir često imali bolje rezultate u odnosu na placebo. Međutim, (i zbunjujuće tako), studija Univerziteta u Maryland Medical Centershowed da đumbir zapravo povećan mučnine kod nekih pacijenata, kao i na drugim područjima, činilo se da je efikasna samo kada je uparen sa anti-mučnine lijekove.
Sve u svemu, to je preporučeno da trudnice alwaysask svog lekara ukoliko žele da koriste đumbir za jutarnje mučnine, i više istraživanja je definitivno potrebno preko odbora prije nego što nauka može definitivno reći da li đumbir je lek za sve za mučninu.
Regulaciju šećera u krvi
SheKnowsspoke sa dr Michelle Davenport, koji je registrirani dijetetičar, ima doktorat u ishrani i osnovao kompaniju podignuta Real. Ona napominje da đumbir može imati pozitivan, obećavši ulogu u dijabetesa tipa 2, na primjer. "Jedan od spojeva u đumbir, gingerol, može pomoći u mišiće unos glukoze bez inzulina, snižavanje šećera u krvi", rekla je ona. "Drugim riječima, đumbir može pomoći ublažiti neke od stresa na šećer u krvi uzrokovane otpor inzulina kod dijabetesa tipa 2."
U stvari, nedavna rad objavljen u Annals of New York akademije Sciencesnoted da đumbir igra spaljivanje masti rolein, varenje ugljenih hidrata i lučenje insulina. Dok su ovi rezultati su obećavajući, i dalje postoji tona istraživanja koje je potrebno da se uradi prije nego što bilo tko može čak i početi misliti da đumbir može biti subbed za pravilno dijabetičar liječenje i lijekove.
Moguće komplikacije
Dok je istraživanje o tome da li đumbir li ili ne provjerljive zdravstvene prednosti je u toku, postoje neke potencijalne komplikacije koje treba obratiti pažnju. Davenport kaže: "Moguće je da đumbir ima efekat na krvni thinningby skladu trombocite (jedinjenja u krvi koji izaziva zgrušavanje) iz grudica zajedno. To znači da može povećati krvarenje. Dok je znanstvenih dokaza je uvijek oskudni (neke studije pokazuju nikakvog efekta ), ipak je važno da se obratite lekaru, ako ste već uzimate neke antikoagulanse kao što su varfarin (kumadin), Plavix ili aspirin. "
Načina da se konzumirati đumbir
Ako ste u nadi da će dodati neke začin na svoj život, Davenport kaže đumbir se lako ugraditi u sve hrane. "Možete naribajte malo đumbira u bilo koje jelo, strmim ga u čaju, koristiti ga kao aromatični u juhe, naribajte malo u frape", objašnjava ona. "Mogućnosti su beskrajne. Nuspojave prekomerna su rijetke, ali neki ljudi mogu iskusiti gastrointestinalni problemi kao što su žgaravica ili proljev."
Dok đumbir može zvučati kao savršeni tretman za mučninu (u stvari, to je zajednički prijedlog za samo o bilo trudnoći u vezi online forum za jutarnje mučnine), to je uvijek najbolje da se konsultuje sa svojim lekarom pre nego što započnete na đumbira puk iz zdravstvenih razloga, da li si trudna ili ne. Iako možda ne boli pokušati, postoje rizici uključeni u nekim slučajevima, a vi ne želite da bude na pogrešnoj kraj te priče.