Kao da fizičke koristi nisu dovoljne, joga je odlična i za vaše pamćenje | BA.burnbrightlove.com

Kao da fizičke koristi nisu dovoljne, joga je odlična i za vaše pamćenje

Kao da fizičke koristi nisu dovoljne, joga je odlična i za vaše pamćenje

Memorija propusta dogodi se i najboljima nas, a mi obično pripisati proces starenja, nedostatak sna ili preopterećenja informacijama i dalje. Patimo kroz mozak magla, prihvati kao dio života - ali to ne mora biti!

Iako se još uvijek provodi istraživanja, nove studije pokazuju da redovno vežbanje, a joga posebno, igra veliku ulogu u održavanju um aktivnim i memorija netaknuta.

Niz studija objavljena u nauke, a Journal of Neuroscienceshowed koji vrše mogu stimulisati novih moždanih ćelija, koje onda može migrirati iz jednog područja mozga u drugi, što vam u suštini da se stvori novi mozak prema autoru mozga Longevity, dr. Dharma Singh Khalsa, u članku objavljenom na Yoga Journal.

Jutarnja joga za Više energetiku

Ali ulov, prema Khalsa, je da je u cilju da bi te nove moždane ćelije živa i aktivna, mora biti oslobođen od čak stresa moguće. Zato je praksa joge, koja se bavi um, tijelo i duh, je savršeno rješenje za taj problem.

"Uzeli smo ljude sa gubitkom pamćenja i propisanih 12 minuta kirtan krija [tehnika koja se koristi u kundalini joge koji objedinjuje meditacije, mudra, uzvikujući i mantra] svaki dan", Khalsa država. "Nakon osam tjedana, možete vidjeti na našim skeniranja da nakon meditacije, protok krvi do frontalnog režnja, prostor odgovoran za pažnju, koncentraciju i fokus, poboljšava".

Khalsa također napomenuti da je glavne komponente joge - vježbe, držanje, fokusiran disanja i meditacije - su sve dobro za mozak. "Zbog toga", rekao je on, "joga treba ići daleko u stvaranju pozitivne promjene na mozgu."

Pet Tibetanski Rites Da li joga ćete želite u svom anti-aging Arsenal

Čak i naučnici Harvard Medical Schoolare skakanje na brodu joga voz, tvrdeći da je joga i meditacija može pomoći u odbrani od stresa i bolesti.

U studiji u maju je pokazalo da je "jednu sjednicu prakse opuštanje-odgovor je bio dovoljan da se poboljša ekspresiju gena uključenih u metabolizam energije i lučenje inzulina i smanjiti ekspresiju gena povezanih sa upalnih odgovora i stres. Došlo je do efekta čak i među početnike koji nikada ranije praktikuje. "

Dakle, u osnovi, moralni ovog članka je. Pokupiti svoj mat! Praksa joga nije samo dobro za vaše tijelo, ali to je odlično za vaš um, tako da ne zaboravite da uvijek zakaže sebi malo vremena mene.

Zdravstvene prednosti bavljenja Hot Yoga

Prije nego što odeš, pogledajte naš slideshow ispod.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Da li biste trebali izbaciti kontrolu nad roditeljima i umesto toga koristite aplikaciju?

Post Zdravlje

5 strašnih saveta o ishrani da biste zaustavili upotrebu odmah

Post Zdravlje

Nisam hteo da idem bez glutena, ali me je učinilo srećnijim i zdravijem

Post Zdravlje

Psi mogu rastopiti vaše srce, ali i učiniti zdravije

Post Zdravlje

Evo šta te ove kćerke žele da znate

Post Zdravlje

8 stvari koje bi svaka žena trebala znati o raku endometrijuma

Post Zdravlje

3 žene o tome kako je rak dojke uticalo na svoje živote

Post Zdravlje

5 stvari koje sam naučio od profesionalnog uma očistiti

Post Zdravlje

Šta da znate pre nego što počnete sa zdravstvenim planom

Post Zdravlje

Možemo (i trebati) pričati o žalosti na materinstvu

Post Zdravlje

9 stvari koje možete učiniti da bolje počnete večeras

Post Zdravlje

Zlatni medalist Šenon Miller o tome kako je to da ide na olimpijadu