Kako sam naučio da se nosim sa najgorim delovima moje endometrioze
Uprkos tome što je endometrioza, mislim da je to toliko važno da se ne dozvoli endo uspore me previše (jer nema zaustavljanja to usporava te dole malo) i da nastave raditi stvari koje volim. Iz tog razloga, želio sam da dijele neke savete na više svakodnevne aspekte života sa endometrioze. Ako imate, onda ne moram da vam kažem dvaput o tome koliko utjecaja na tvoj dan-to-dan aktivnosti. Ovo su samo nekoliko savjeta koje su mi pomogli, nadam se da mogu pomoći neki od vas previše.
Ne, moj period zapravo nije čaroban, hvala puno
Nositi široku odeću
Kada vaš nadutost je ekstremna kao što je moja, a vi nabubri u potragu šest mjeseci trudna u svakom trenutku, onda je ovo jedan je obavezna! Nisam nosio flowy odjeću, jer to zapravo ne odgovara mom obliku tijela, ali s obzirom da se bave endometrioze, pronašao sam da je to sve više i više pomoći u pružanju malo udobnosti. Naravno, i dalje izgledati šest mjeseci trudna kad sam otiču, ali barem izbjeći neugodno restriktivne osjećaj hlače eksplodirati!
Pronađite okidač hranu
Postoji takva stvar kao "endo dijeta" gdje prilično izbaciti kofein, mliječne, prerađene hrane i držati na Paleo dijeta, koje mnogi su otkrili da biti od pomoći kod ublažavanja simptoma. Svi su različiti tako saznati koje namirnice su gori za tebe onda ih izbjeći kao kuga.
Već imate dovoljno bol u vašem životu bez dodavanja u više! Za mene, moj najgori okidač hrana je zapravo kafa koju bezveze jer uživam čudan kup Joe! Ispostavilo se, moje tijelo ne uživam u tome, tako da više ne pijem kafu. Ova jednostavna promjena meni daje neke prijeko potrebnu olakšanje.
Dobio sam prvu menstruaciju uživo na TV-u lokalnoj talent šou
Znati svoje granice
Jedan od nezgodna aspekata endo je da je to nevidljiva bolest - što znači, ti izgleda normalno na vanjskoj strani dok je tijelo vodi rat na sebe iznutra. To se može staviti malo pritisak na tebe da bi se sa drugima.
Imajte na umu da vaše tijelo treba malo više TLC u vrijeme kada je bol imate dovoljno dati Freddy Kruger noćne more. To ne znači da koristite endo kao štaku i postati žrtva život, ali tvoj bol će obično biti ciklična, pa ne zaboravite da se pusti na miru u najgore vrijeme i odmori kada je potrebno.
Možda planiraju unapred i zadržati svoj raspored malo slobodnije u najgorem puta tako da imate vremena za odmor i opuštanje. Zatim u lakšim vremenima, možete planirati za više "normalan" raspored.
Čitati
Pročitajte koliko god možete učiti od drugih koji žive s bolešću. Kunem se da je bio najkorisniji stvar za mene u smislu razumijevanja kako da upravlja.
Mislim da je najbolje od svega što vas podseća da niste sami. To nije lijepo misliti o drugima u istom bol, ali u isto vrijeme, to je gotovo udobnost znati da se možete povezati sa drugima koji razumiju ono što prolazi kroz i mogu ponuditi korisne savjete.
Ako imate bilo koji drugi savjeti molim vas da ih podijelite u komentarima ispod, jer znaš da će pomoći nekome!
Samo zato što nemam dijagnozu još ne znači da sam ne boli