Kako mi je poboljšalo moje zdravlje, pomoglo mi je da regulišem moj period | BA.burnbrightlove.com

Kako mi je poboljšalo moje zdravlje, pomoglo mi je da regulišem moj period

Kako mi je poboljšalo moje zdravlje, pomoglo mi je da regulišem moj period

Uvijek sam se borila sa neredovne menstruacije.

Od kada sam dobila prvu menstruaciju u šestom razredu, uvijek sam se trudio da održi kalendar za pratiti mog ciklusa. U prvih nekoliko godina, moj period je bio prilično običan.

Kada sam došao na koledž, međutim, mnogi od moje navike promijenjen. Moja mama je zdrava domaća jela su zamijenjeni brze večere hrane i kafeterija. Moje nivo stresa eksponencijalno raste sa prepunom rasporedu klase, ispita, eseja i svoje strane gužve.

Predmenstrualni disforičnim poremećaj može biti povezan sa Kako Ćelije procesa spolnih hormona

Čak i bez to primetio, postao sam nekada čeka dva do tri mjeseca dok mi narednom periodu. Iako je ovo trebalo da šalju neku vrstu crvene zastave, shvatio sam da je to zbog promjena u terminu. Stavio sam ga na moju listu obaveza da ide kod doktora, ali nikada nisam dobio oko na njega.

Našao sam se zabrinuo ovog ljeta, iako, kada nisam mogao ni sjetiti vremena koje je proteklo od moje posljednje vrijeme. Detalj koji me je gurnuo dobiti pomoć konačno radi matematike - to bi bilo više od šest mjeseci od moje posljednje vrijeme.

Kada sam otišao u mog imenovanja, moj doktor je istakao da je visok nivo stresa i nezdrava prehrana može ponekad napraviti svoj period neregularno. Dok čuje da je ovo ogromna, znao sam da moram napraviti promjene u moje navike. Razgovarao sam sa svojim prijateljima i obitelji, i odlučio sam da obavjestim kampusu doktor o situaciji.

Orgazmi najnedostižnijih za heteroseksualnih žena

Uz podršku prijatelja i obitelji, stvorio sam plan za narednu godinu. Počela sam jesti zdravije, češće vježbanje, reguliše stres i dobivanje više sna. Promjenom navika ne samo da je velika razlika u mom sveukupno zdravlje, ali i pomoglo regulirati moj ciklus. Po prvi put u mjesecima, imao sam redovan ciklus.

Sada, izazov je držim ciklus redovan. Kada nivo stresa su visoki, često se bore sa održavanjem moje sveukupno zdravlje. Shvatam da moram da aktivno zakazati vrijeme za pripremu zdravih obroka i ostvarivanje. Moram da spavam najviše što mogu, čak i sa zauzet raspored. Više od toga, iako, moram obratiti pažnju na moj ciklus i biti svjesni svog tijela.

Pokušavaju da zatrudne? Je važan test Vaš ginekolog ne govori vam o

Komunikacija je ključ. Od ovog iskustva, naučila sam mnogo o komunikaciji sa svojim doktorom. Pustio sam joj do znanja kad sam bori s nepravilnog ciklusa i koristiti njen savet da radim ono što mogu da pomognem regulirati menstruaciju.

Za mene, to nije uvijek jednostavno. Kroz ovo iskustvo, naučio sam više o mom tijelu, a ja i dalje radim ono što mogu da održe svoje zdravlje. Na kraju dana, ja sam naučio da investiraju u mom blagostanju, čak i kada je lakše da ne. Aktivno brizi za i slušanje moje tijelo je jedna od najboljih stvari koje sam naučio da radi za mene i moju sveukupno zdravlje.

By Sanah Jivani

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kako razgovarati sa svojom djecom o Charlottesville-u i drugim strašnim svjetskim događajima

Post Zdravlje

Moj period krvnih ugrušaka se pogoršao sa godinama

Post Zdravlje

To se dogodilo ženi koja je zatrudnela tokom trudnoće

Post Zdravlje

6 vežbi koje će vam pomoći da spavate bolje

Post Zdravlje

Shannon Miller o tome zašto je potrebno da vaše zdravlje bude prioritet

Post Zdravlje

Kako je moj otac odgojao moj otac promenio naš odnos

Post Zdravlje

8 meditacija koje će vas opustiti za 10 minuta ili manje

Post Zdravlje

Ti brendovi joge su bolji od lululemon-a i jeftiniji

Post Zdravlje

Evo šta treba da znate o zadržanom placentu

Post Zdravlje

Ono što sam naučio kada sam se oporavio od samopovređivanja

Post Zdravlje

Kanabis pomaže u menstrualnim grčama i ne, ne morate da se povećate

Post Zdravlje

Kako mi je telo prevarilo da mislim da sam prolazio kroz menopauzu