Kako je povlačenje mršavljenja promijenilo moj pogled na moje telo | BA.burnbrightlove.com

Kako je povlačenje mršavljenja promijenilo moj pogled na moje telo

Kako je povlačenje mršavljenja promijenilo moj pogled na moje telo

Iskreno, ja ne mrzim kako izgledam. Kao žena, da ne bi trebao biti radikalan izjavu, ali nekako je. Ako sam da vjerujem djelić onoga što vide, čuju i čitaju, kao plus size 5 metara-2-inčni tamnoputog ženu, treba da se stidi i gadi sama. Ali ja nisam.

Nakon bore s anksioznosti i depresije godinama pokušavaju veliki broj različitih lijekova, konačno sam pronašao jednu koja je radila za mene. Nažalost, novi, poboljšani moje mentalno zdravlje je došao sa strane više od nekoliko neželjenih kilograma. Napravio sam svesna odluka da se masti i živ. (Za više informacija o ovoj temi, pogledajte Sara Benincasa život-afirmiše esej "Zašto sam tako debeo?", Gdje joj pukne ovo dole i dalje.)

Mentalno zdravlje na stranu, potpuno razumem negativne fizičke nuspojave koje mogu doći i knjigovodstvene dodatnu težinu, i iz tog razloga, ja pokušavam da povrate moje tijelo i blagostanje. Ali ja sam ne zanima pomodnim dijetama ili nerealno treninga režima ili tradicionalni koncept "mršavljenja". Umjesto toga, ja sam počinio na bolje, zdravije choicesto poboljšati kako se osjećam sada, kao i niz put.

Srećom, imao sam priliku posjetiti Hilton Head Healthin Hilton Head Island, Južna Karolina - koja se fakturiše kao "Wellness Retreat, spa gubitak težine i zdravlja resort" u decembru. Osoblje i gosti (s pravom) nisu ljubitelji pojam "masti kamp", a nije bilo ni makrame umjetnost i obrt kabina na vidiku, ali to je all-inclusive objektu koji nudi tri obroka i dve užine dnevno kao i kompletan raspored fitness klase. Dopuni djelatnosti, Hilton Head zdravlja (ili H3 skraćeno), takođe ima svakodnevno predavanja o temama kao što su planiranje obroka, navika uspješnih menadžera težine, kontrola porcija i ishrane pomoći prizemljiti nove tehnike načina života u nauci na bazi empirijskih dokaza u način na koji su mi pomogli da razumiju ono što sam radio, zašto sam bio tamo i kako sam mogao držati kad sam usudio natrag u New York.

4 Totalno Realistični stvari koje možete učiniti danas za početak Poboljšanje vaše zdravlje

Kao mi accommodating i ljubazno osoblje prijavio, čekao sam strašna vagati-u. Uz svaki dio obilaska pogona, stalno sam očekujući da će voditi do sobe sa velikim, preteće razmjera gdje bih biti prisiljena da se teška i tada rekao koliko težinu sam morao izgubiti i zašto sam bio tako bruto i nezdravo. Ali to se nije dogodilo. Žena mi pokazuje oko pokazao prema skali u uglu pokretnoj traci sobu u kojoj ste mogli provjeriti u ako ste htjeli, ali to je bilo više od jednog misao i definitivno nije obavezno ponižavajući putovanje na skali sam izgradio u svojoj glavi.

Idem, znao sam moj najveći izazov će biti komponenta vježbe. Ja ne mislim da sam zapravo da je u formi, ali ja zaista mrzim rad sa svim svojim srcem. Ja ću Proputovati ostrvo Menhetn cijeli dan, Sindikat milje i korake u izobilju. Ali za mene, hodanje nije dovoljno, pa sam otišao u H3 otvorenog uma, u nadi da će pronaći vježbu nisam mogao tolerirati, ako ne i uživati.

Moj prvi pokušaj je bio u klasi pod nazivom Big Band kardio Blast. "Perfect", pomislio sam. "To će biti ispunjen ljudima koji su bili živi prvi put veliki bend bio popularan (tj način prije preporod u 90-ih, zahvaljujući Gap reklame) i vjerovatno će zahtijevati minimalno kretanje. Ja sam u".

Ispostavilo se da je to bio zapravo klase o tome kako izvesti u - kao i ponašanje - marševskom bend. Više od svega, to je bila lekcija u koordinaciji (koristeći ruke za obavljanje i noge do marta) i nakon pravcima. Da li sam marširaju sebi pravo u zid i gotovo da žene oko sa mojim overzealous vođenja? Naravno, ali sam se smejao toliko sa drugim ljudima u klasi Zaboravio sam vršio. Odmah sam počeo da se osećam manje skeptični čitavo iskustvo.

Office Fitness Poklon Vodič

Što više klase sam prisustvovao - koji je uključivao svaki tip aerobik u vodi, kardio boks i miofascijalnom javnost - što sam više upoznao sa ostalim gostima, od kojih su neki već bili tamo nekoliko tjedana. Bila sam šokirana da saznam skoro svi koje sam upoznala su bili u H3 prije - ponekad više puta (oko polovine svih gosti su tamo na uzvratnu posetu). Jedna žena uporedio ga religiozna osoba ide na povlačenje: To samo pomaže da vremena da dođu na redovnoj osnovi za resetiranje i preusmeri na vaše zdravlje.

Do danas, 100% mojih boksu znanja došao iz Ko je gazda otvaranja kredita. Na žalost, @tonydanza nije bio ovdje danas, ali i dalje je ubio. @hiltonheadhealth

Svi koje sam upoznala bio tamo za svoje set razloga koji se odnose na njihove vlastite dobrobiti, koja nije nužno uključuju gubitak težine. Brzo sam pronašao sam bio okružen sa srodnih duša; skoro svi koje sam naišao bio topao i podršku, a oni među nama koji su se borili sa težinom imao taj tip zajedničko iskustvo, gdje se činilo kao da su razgovarali sa starim prijateljem.

Ali to nije sve mislio-izazivanja predavanja i osvježavajuće okusom vode.

A zaglušujuća realizacija me udario u slabo prisustvovali hip-hop plesa, gdje je bio samo ja, još jedan gost i instruktor. To je mjesto u tip sobe te zamislim kada mislite o "fitness studio" - drugim riječima, od zida do zida ogledala. Kao što sam pokušao da pragova, šimi i poni-korak zajedno sa nastavnikom Ugledao sam sebe u ogledalu i počeo da pocepa.

"Je li ovo stvarno kako izgledam? Je li to kako me drugi vide?" Mislila sam, kao što sam primijetio svaki želudac roll, bedra tresti i ruku Wiggle kao što sam se preselio. Doduše, ja nisam veliki igrač i nikada nije pokušao hip-hop prije, ali to nije bilo o mojoj nesposobnosti da bi se sa koracima ili kao moj rođak rekao bih, jer imam "ritam leša." Ova je jer sam vidio moju punu tijelo u pokretu i osjetio zgađeno.

Moje neposrednoj sledeću misao bila je kako grozno osjećao sam se čak razmišljam da kao neko ko je obično sve o body-pozitivnosti i prihvatanje. To je bio isto tijelo mi je bilo ugodno u većini dana, i nisam hteo da dozvoli sebi da se obeshrabriti zbog nečega što sam vidjela u ogledalu. Ali u tom magnovenju, te emocije su bile moje stvarnosti, i kao takav, prihvatljiv i legitiman. Ne možemo svi biti pozitivni cijelo vrijeme, i koliko god voleo bih izvijestiti da vide moje tijelo u pokretu tokom tog hip-hop rutina je osnaživanje i me čini jako, nije. I to je u redu.

Zašto smo toliko Fasciniran osoba Body-Shaming?

Nakon klase, lažirao sam osmeh i visoko Fived instruktora i prišao područje u lounge i nekoliko opcija pića za rehidrataciju nakon znojenja i plače. I sjedi tu, kao da je upućena iz neke vrste wellness anđela, bila je savršena osoba koja me da pričam kroz ovo. Ona je bila još jedan gost - neko sam jedini poznati za nekoliko dana - ali nije mogla reći nešto nije u redu samo gledajući u mene. Rekao sam joj kako sam se osećao tokom plesa rutinu, a koji će se dugo empatičan pogled na njenom licu, ona mi je rekla da, da, ponekad je teško, i to je u redu da se trenucima kada se čini ovako i da ih priznaju, ali onda idemo dalje, a ne pustiti ih na put kreće naprijed.

Kada vas uhvati panika-kupiti kupaći kostim na Amazonu premijera u last minute i na kraju izgleda kao AC Slater. (I da, znam da ovo nije nužno najviše "laskavu" fotografija, ali jebeš to slabo-prikrivena pojam. To je običaj da kaže "za konvencionalno neatraktivna osoba, izgledaš sada malo više prihvatljiv.") #bodypositive # laskav #savedbythebell @hiltonheadhealth

Za mene, to je oličenje realno tijelo-pozitivnost. Nije o tome da agresivno brani da sam ugodno sa kako izgledam 100 posto vremena - i to ne bi trebalo da bude. Moguće je da se osjećaju na taj način većinu vremena i dalje imaju grubo dana kad ne mogu da se suoči sa ogledalo. Dakle, da, Saznao sam graničnih "uživati" aqua aerobik i naučila ubica novi recept za maslac od kikirikija humus, ali osim toga, naučio sam da je manje oštra na sebe i radim ono što je potrebno da postane zdraviji osoba - čak i ako to uključuje se pretvara da sprovede Marching band.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Moj period krvnih ugrušaka se pogoršao sa godinama

Post Zdravlje

Ova nova dijafragma nije kontrola vaše majke

Post Zdravlje

Majčin dan nakon neplodnosti

Post Zdravlje

5 proizvoda koji su skuplji za žene (i kako ih možete uštedjeti)

Post Zdravlje

To se dogodilo ženi koja je zatrudnela tokom trudnoće

Post Zdravlje

Ti brendovi joge su bolji od lululemon-a i jeftiniji

Post Zdravlje

Zašto francuska modna zabrana modela veličine 0 nije korak napred

Post Zdravlje

Zašto je važno da se Taylor swift pojavila na suđenju

Post Zdravlje

Ja sam hodač, kamenac, kajakaš - i ja sam debeo

Post Zdravlje

Stvari koje niste znali o terapiji

Post Zdravlje

Evo kako bi dojenje moglo uticati na vašu vaginu

Post Zdravlje

Sve što vam je potrebno da znate o čemu je stvarno mapiranje lica