Da li je perfekcionizam uništava vašu prazničnu sreću? | BA.burnbrightlove.com

Da li je perfekcionizam uništava vašu prazničnu sreću?

Da li je perfekcionizam uništava vašu prazničnu sreću?

Svi vidimo kako se praznika prikazuju na televiziji iu časopisima. To bi trebalo da bude vrijeme kada je sve veselo i svijetle. Vidimo slike roditelja uređenja drvo sa svoju djecu jer gutljaj kakao i slušati do Božića muziku. Vidimo obitelji sjedi savršeno i dalje u svojim nedjelja najbolje u crkvi. Vidimo Immaculate kuća koje liče na snijeg globus. Mi smo balavi nad velikim gozbama i žele da sve posebne jela.

Sve izgleda idilično. To nas čini mirno da vide ove sanjive scene, i želimo ih za sebe i svoje porodice da uživaju. Problem je u tome, ove slike, reklame i Hallmark filmove sve prikazati nešto što nije realno. Duboko u sebi, znamo to, ali neki pokušavaju da stvari savršena, u svakom slučaju praznika.

Načina da Beat odmor Naglasite da zaista pomoći

A u nekim slučajevima, više se trudimo da stvari dobro za sve oko nas, teže postaje - jednostavno ne možete zadovoljiti svakoga i malo vremena za opuštanje i uživanje praznike za sebe.

Perfekcionizam može imati štetne posljedice na mentalno zdravlje. I mnogo puta, da je perfekcionizam pojačava tokom praznika. Naša očekivanja su velika, a postoji više veze. Postali smo zaposleniji sa shopping, dekoriranje, stranaka i pečenje. Prije nego što znamo da smo planirali i učinili mnogo, moramo ništa dati nikome. Mi smo tvrdoglav i mogu ogorčena i kao niko ceni naše napore.

Ljudi koji su izazvan odmora ne dugujemo nikom to Be Jolly

Karen Koenig, licencirani klinički socijalni radnik i psihoterapeut, kaže perfekcionizam je nuspojava anksioznosti. "To je nagon za ublažavanje da anksioznost", kaže ona.

Ona nastavlja da objašnjava perfekcionisti imaju strah od neuspjeha ili osjećaj neadekvatna, tako da "oni idu preko i iznad" kako bi bili sigurni sve sređeno i da su rijetko svjesni svojih postupaka. "Oni su postavili izuzetno visoke standarde za sebe i vide stvari u sve ili ništa način", kaže ona.

Naravno, kada je veliki događaj poput praznika dolazi, kada postoji više da rade i ljudi molim vas, oni će gledati na to kao na vrijeme da ne ili sjaj. Koenig kaže, perfekcionista, pravi magiju praznika biti umotana u "radi sve kako treba i primanja odobrenje za to."

Stavljanje takav pritisak na sebe i one oko vas, bez obzira na doba godine, nikada neće završiti dobro. Teško je za osobe koja pokušava da sve savršeno, jer je gotovo nemoguće, ali je isto tako teško za prijatelje i porodicu svjedoka, što je "mrze da vide nekoga vole ističući se od težnji za to", kaže Koenig.

Zaista, niko osvaja ovdje. Iako je lako za ne-perfekcionista reći nekome da se samo opustiti i uživati ​​ove čarobne doba godine, ne uvijek radi. Perfekcionizam je znak veći problem koji se mora riješiti.

Kako Handle emocionalno jedenje tokom praznika

Koenig predlaže, ako se bore s perfekcionizam da "počnu da ispitaju svoj uvjerenja o uspjehu, uspjeha i neuspjeha." Zatim pokušajte da saznate kako se ovi uvjerenja i osjećanja ispoljava u sebi.

Ona je također predlaže se stvari rade kako bi se smanjila anksioznost, kao što su self-umirujuće tehnike i "negovanje u razvoju, racionalno self-talk", kaže ona.

Jer što više smo shvatili ništa strašno će se dogoditi ako ne završiti darove savršeno, mi spaliti puretina ili ćemo zaboraviti kupiti Secret Santa poklon, nadam se, više ne možemo sami oprostiti.

Ako se osećate efekte perfekcionista člana porodice ili prijatelja za vrijeme praznika, Koenig kaže da je najbolja stvar koju možete učiniti je suočiti ih u ljubavi i samilostan način i pokušati da ostvari koliko su zapravo bore iznutra. Ljudi također treba "postaviti smjernice o tome što će biti ili neće učiniti preko praznika", kaže ona.

U ovo doba godine može biti divno, ali je isto tako teško za mnoge ljude. Mi svi osjećaju pritisak u određenoj mjeri, i to je najbolje za sve nas ako pokušamo da zadovolji svima (posebno se) sa malo ljubavi i razumijevanja.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Ovaj proizvod će revolucionirati način na koji testi trudnoće

Post Zdravlje

Kako jedenje sola utiče na vaše telo?

Post Zdravlje

Dojenje nakon c-sekcije može pomoći u ublažavanju bola

Post Zdravlje

Zdravlje gutanja je svuda, ali šta zapravo znači?

Post Zdravlje

Šta raditi ako preterujete

Post Zdravlje

8 hrana koja bi mogla izazvati migrenu

Post Zdravlje

Ne, planirano roditeljstvo i dalje ne koristi savezna sredstva za abortuse

Post Zdravlje

Tako sam znao da imam rak dojke

Post Zdravlje

Zašto filmovi trebaju prikazivati seksualne scene sa osobama sa invaliditetom

Post Zdravlje

8 stvari koje su prošle kroz glavu u trenutku kada sam dobio dijagnozu ADHD

Post Zdravlje

Iza porasta alkoholizma kod žena

Post Zdravlje

Kako identifikovati i tretirati otrovni bršljan