Da li bi trebalo da uzmete u obzir roditeljstvo? | BA.burnbrightlove.com

Da li bi trebalo da uzmete u obzir roditeljstvo?

Da li bi trebalo da uzmete u obzir roditeljstvo?

Previše zauzet za porođaj klase? Razmisli ponovo

Mindfulness-based porođaja i roditeljstva je razvijen od strane certificiranih medicinska sestra babica Nancy Bardacke, koji je nakon 30 godina radi sa ženama za vrijeme poroda, shvatio da je ogromnu moć u učenju da je u ovom trenutku, čak i ako u tom trenutku, ne postoji bol.

Rachelle Oseran studirao sa Bardacke i sada predaje sabranost porođaja klase u Izraelu, iako je ona bila i Lamaze instruktor za više od dva desetljeća. "Oni su dva vrlo različita paradigme, a ja priznaju potrebu da zadovolji različite stilove učenja buduće roditelje", kaže Oseran. "Lamaze nastava više orijentiran na informacije kao sredstvo za jačanje, dok MBCP nastave razvijati 'način bića."

Kako se odvija sabranost porođaja klase? Amy (koji je imao svoje drugo dijete prije šest mjeseci) prepoznali neke od tehnika iz koledža sabranosti meditacije klase. "Najbolja stvar koju smo uradili je da drži kocku leda u našim rukama oko minut", kaže ona. "Morali smo da ni fokusirati na kocku leda ili distanciramo od njega, pokušavajući da shvati šta je radio najbolje za nas. Bol je kocka leda predstavljeni bol kontrakcije. Prošli smo kroz vremena i disao kroz kontrakcije sa tim iskustvom kao vodič. Sam trenirala noću kada nisam mogao da spavam. Kada sam došao do rođenja, cijeli proces kontrakcije je o onome što sam očekivao. "

Prema Ashlee Neuman, viši urednik u Bump, cilj sabranosti klase porođaja je pomoći ženama u potpunosti biti prisutan prilikom porođaja. Klase mogu uključivati ​​informacije o rađanje pozicijama, kao i joge i meditacije.

Lauren, koja očekuje njenog sina u kolovozu, objavio da je u svojoj klasi sabranost rođenja, "mi legao na joga prostirke u prirodnim klase, a tu je snimak muškarca polako govori o odlasku na našim opušteno, mirno mjesto. Ideja je da se pronađe mirno centar, da kada je bol loša možete ostaviti u to sretno mjesto ili za vrijeme kontrakcije kada je potrebno da se napuni. Mi smo se u teško pozicije, se pozivaju da budu na umu naše disanje i dišite kroz nelagodu. "

"Cilj je da gaji svijest kako vaše tijelo i emocije", kaže Neuman. "Većina ljudi uzeti nastavu na kraju trudnoće, ali neki ljudi počnu ranije -. Koja bi mogla biti dobra ideja ako je posebno naglasio o porođaja ili imaju trudnoću visokog rizika"

Praksa sabranosti također može promijeniti vaš odnos sa bol i pomoći vam da se bave kontrakcija tokom porođaja.

Sabranost može pomoći da se smanji painand depresije kada redovno praktikuje, a za one koji se bave bol kao rezultat kronične bolesti, tokom vremena se stvarno može mijenjati bol radite i ne osjećaju tokom vremena. "Ne može da ublaži bol fokusirajući se na dah, a ne na misli bola. Ista područja mozga su aktivirani u sabranosti meditacije kao se aktiviraju kada su subjekti s obzirom na druge metode suočavanja s boli ", kaže dr Lea Weiss, profesor Univerziteta Stanford i licencirani socijalni radnik čiji je fokus sabranost i suosjećanja na radnom mjestu.

Porođaja klase: Ako uzmete jedan?

Drugi metod prirodnog porođaja uključuje meditaciju je hypnobirthing, ali postoji razlika između te i sabranost praksi. Iako su obje fokusiraju na izmjenu vaše percepciju bola, hypnobirthing je eksplicitno za porođaja i počiva na ideji da vaše tijelo zna šta da radi dok vi porođaja, a ne trebate bilo kakve intervencije, jer je to prirodno. Možete se fokusirati na pozitivno razmišljanje i ozbiljne opuštanje. Sabranost je veština život koji se može primeniti van rađanje apartman.

"Ako se stvari ne baš ide prema prvobitnom planu rođenja mame, sabranost trening može pomoći ženi i dalje posjeduju iskustvo i biti prihvatanje situacije", kaže Neuman. Ona dodaje da sabranost je strategija koja se može koristiti dugoročno kada stvari postanu teške u roditeljstvu i da partneri, koji se pozivaju da nastave kao i, mogu koristiti sabranost prakse u stresnim situacijama koje dolaze oko u trudnoći, rada i nakon toga.

Chanel Dubofsky

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Zašto ludak pooper možda neće moći da ga zadrži

Post Zdravlje

Evo šta treba da znate pre nego što odete za letnji vosak

Post Zdravlje

Nemojte dozvoliti da vaš strah od vrele joge prestraši vas od ozbiljnih zdravstvenih koristi

Post Zdravlje

Nauka potvrđuje da postoji samo jedan pravi lek za mržnju

Post Zdravlje

8 loptičke vježbe za vežbanje koje nisu crunch

Post Zdravlje

21 vrsta sisa koje su sve lepe na svoj način

Post Zdravlje

Labiaplastija u porastu u nama

Post Zdravlje

Kako zaustaviti želje za šećerom - za ovaj put stvarno

Post Zdravlje

Zimske vežbe za vežbanje kako bi vaš trening učinio zarezom

Post Zdravlje

Žene daju savjete o stvaranju zdravih navika koji se drže

Post Zdravlje

8 navike za negu kože koje biste trebali početi koristiti u svojim 20-tim i 30-tim

Post Zdravlje

Kada izvoditi tretman pauze kod kuce - i kada pozvati 911