8 navike za negu kože koje biste trebali početi koristiti u svojim 20-tim i 30-tim | BA.burnbrightlove.com

8 navike za negu kože koje biste trebali početi koristiti u svojim 20-tim i 30-tim

8 navike za negu kože koje biste trebali početi koristiti u svojim 20-tim i 30-tim

To bi trebalo da bude iznenađenje da većina ljudi je pogodio vrh zdravlje kože u svojim 20-im i 30-tih godina. To je slatko mjesto kada je većina ljudi prestari za akne i prištiće koji su došli sa svojim tinejdžerskim godinama, ali još uvijek premlad da bi se boriti staračkih pjega i bora. Zar ne bi bilo sjajno kada bismo mogli svi samo očuvanju našeg 20-nešto kože do kraja života?

Je sjajilo za usne Hack to me čini Pogledajte Awake in Seconds

Dobra vijest: Mi smo na neki način možemo. Postoji mnogo navika koje, ako je počeo tokom 20-tih i 30-tih godina na vrhuncu zdravlja vaše kože, će pomoći da ostane i da se zdravo za nakon mnogo godina. Poznata dermatolog dr Marina Peredo od Skinfluencein New Yorku je pomogao bezbroj ljudi rade upravo to. Ona je ćaskao sa SheKnowsto ponuditi neke od najboljih savjeta za čuvanje kožu zdravom, a posebno one koje svi trebamo početi koristiti u tim važnim decenija. Evo šta ona ima da kaže:

1. Nosite kremu za sunčanje!

"Ova tačka može izgledati pretučen na smrt", Peredo priznao. "Međutim, mnogi potcijeniti snagu sunca i štete koju može izazvati na koži, čak i za vrijeme hladnije doba. Štetnih UV zraka može brzo starosti kože, tako koristiti proizvode koji imaju SPF kao baza za zaštitu sebe i zaustaviti proces starenja sunce počne. "

2. Vježba

Mnogi ljudi podcjenjuju pozitivne efekte dobrog znoj Sesh mogu imati na kožu, rekao je Peredo.

"Vježba promovira protok krvi i hranjivih tvari na površinu kože, što pomaže kod obnavljanja kože", objasnila je ona. "Tokom vežbanja, žive ćelije kože leži duboko u koži su gurnuti do veće na površini kože. Ovaj nastavak proces pomaže da koža izgleda mlada i svježa."

3. Pijte vodu

Važno je ostati dobro hidrirani sve vrijeme, jer to čuva kožu na svojoj najzdraviji, rekao je Peredo.

"Koža je jedan od poslednjih organa da dobiju vodu unosite dnevno, tako povećavajući koliko hidratizira će osigurati da dobije vode neophodne za formiranje ćelija kože, koja pomaže koži izgleda mlada."

4. Građa san u svoj raspored

Pravite vaše karijere. Ti održavanje aktivan društveni život. Gdje se san ni trebao da stane u? Na vama je samo da prostora za to, Peredo kaže - to je važno za vašu kožu.

"Sama kože popravke od dnevnih oštećenja dok spavate", objasnila je ona. "Lako je sto dobar noćni odmor za kasno u noć na poslu, stranka jednostavno ne može propustiti ili na bilo koji beskrajne stavke na svojoj listi obaveza, ali ne čine naviku. Ako ste ' re ne dobijaju najmanje osam sati sna svake noći na uglavnom redovno, vaša koža će se početi gledati savijenog i dosadna. Zgrada spavati u svoj dnevni red dok si mlad osigurat će vašoj koži ostaje živ i svjež kao što ste godinama. "

13 Face Mists To ćete dobiti brzu Glow

5. Držite dijetu uravnotežen

Ono što jedete može uvelike utjecati kako vaša koža izgleda, objasnio je Peredo.

"Stalno nedostaje jela i preskakanje se na hranu s nutrijenata vašim potrebama tijelo može uzrokovati vaše kože ubrzavaju starenje kože i da se osuši brže", rekla je ona. "Budite sigurni da bi neki zdravi grickalice pri ruci - vitamin C-bogata namirnicama poput naranče će učiniti čuda za vašu kožu - da držiš dan uravnotežen Pored toga, smanjujući mliječnih proizvoda i eliminaciju šećera iz ishrane će zadržati svoj izgled kože zdravom godinama. Doći."

6. Kolagen je svoj tajni sastojak

U svojim 20-im je savršeno vrijeme za početak dodajući kolagena na svoj režim za njegu kože, rekao je Peredo.

"Ovo vlaknasti protein je tajna lijepe, zdrave užaren kože", objasnila je ona. "Naše tijelo ima puno kolagena, ali nakon dobi od 25 godina naša tijela postaju manje efikasna što ga, što je dovelo do potrebe da ga pronaći negdje drugdje. Umjesto da se oslanja na lokalne aplikacije, možete je dodati u svoju ishranu. Think kost čorba, kolagen-bogata prah i suplemenata i nastajanju kategoriji napitcima. "

7. Elastin za pobjedu

Još jedan važan sastojak gledati etikete za?

"Elastin je protein koji poboljšava elastičnost kože i njegovu sposobnost da ustukne natrag, držeći je glatkom i čvrsta", rekao je Peredo. "Kao što ste dobi, elastina smanjuje, tako da je važno da dodate proizvode bogate ovaj protein sa svojim režim za njegu kože na početku."

8. Kada se sve drugo propadne.

.think van kaznenog prostora, kada je u pitanju tretmana koji bi mogli pomoći vašoj koži ostati zdrav i mladolik.

"[Neke procedure] su pokazali kako bi se smanjio i sprečavanje znakova starenja i zadržati čvrstu kožu", rekao je Peredo. "Mi vidimo veliki uspon u ove vrste tretmana, kao što su mnogi prihvataju prevencije u svoje tretmane za njegu kože."

Ovaj prirodni-Beauty Guru želi da vam najbolje kože vašeg života

Iako može biti važnije nego ikada da se brine o vašoj koži u 20-im i 30-tih godina, promjene koje je potrebno učiniti je prilično jednostavna i tako, tako isplati.

Ovaj post je pod pokroviteljstvom Dial gel za tuširanje. Provjerite svoju široku liniju luksuznih proizvoda gel za tuširanje ovdje.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

9 stvari koje možete učiniti da bolje počnete večeras

Post Zdravlje

Kako izbjeći strašnu glavobolju Hangover-a

Post Zdravlje

Upoznajte organizaciju koja dovodi crne žene da razbiju hljeb

Post Zdravlje

3 uslovi kože koji mogu uticati na vašu vulvu

Post Zdravlje

Moja komplikovana osećanja prema drugoj slovenskoj američkoj Melani Trump

Post Zdravlje

Niste sami ako odlučite da nemate seks

Post Zdravlje

Epiduralna istina - direktno od anesteziologa

Post Zdravlje

7 pametnih načina da žene ostanu bezbedne ovog leta

Post Zdravlje

30-minutni početnik Zumba rutine možete učiniti kod kuće

Post Zdravlje

6 puta zlatne devojke bile su ženski zdravstveni pioniri

Post Zdravlje

8 stvari koje tvoja vagina govori

Post Zdravlje

Zašto bi trebalo dva puta razmisliti o novom testu DNK za bolesti