8 meditacija koje će vas opustiti za 10 minuta ili manje | BA.burnbrightlove.com

8 meditacija koje će vas opustiti za 10 minuta ili manje

8 meditacija koje će vas opustiti za 10 minuta ili manje

Postoji YouTube video za samo o svemu ovih dana. Tu je ujedno bude YouTube meditacija video za gotovo svaku vrstu usranog raspoloženja i vrstu stresa. Ako ste žudnja samo 10 minuta na sebe, pokušati pronaći miran boravak i rad jednog od ovih meditacije u svoj dan.

1. Za pozitivnu energiju

Suočimo se s tim, ne možemo svi biti blistava svjetlost pozitivnosti svih vremena. Kada se ne čini život ne da se ide svoj put (tj proveo vam jutro vrišteći na momka koji te izbaciti, onda prosula kafu u svoj automobil, kasnili na posao i nikada nije uspela da se vrati na desnu nogu), iskrasti to učiniti meditaciju za pozitivne vibracije na pauze za ručak.

2. Za kad ne možete spavati

Opet, svi smo bili tamo, bacanje i okretanje poput naše živote zavisi od toga. Da bi dobili neke pristojne zatvaranje očiju, uzeti 10 minuta prije nego što se u krevet da to meditaciju.

3. Za kada samo treba već da se opustim

Pa šta ako imate tonu da radim? To ne znači da možete feelrelaxed. Ćete tada pronaći da efikasnije plug kroz listu obaveza ako prvo ovo da meditacija negdje u svoj dan. To je sve o brizi za sebe, dame. To se isplati.

4. Da Vam pomoći da budete produktivniji

Bilo da ste budni u 5 ujutro ili 10 sati, započeti dan s ovom Vođena meditacija za početak ga na desnom nogom. Na taj način, kada se taj tip otkine, prospete kafu i pokazati do kasno na posao, vi canget se vratio na desnu nogu.

5. Za stresa i anksioznosti

Mi dame imaju tendenciju da nose težinu svijeta na ramenima (to je jedan od razloga zbog bolesti srca utječe womenat većim stopama nego muškaraca). Nemojte zaboraviti da se korak unazad i uzeti vremena za tebe. Stvarno, radeći bilo koji od ovih meditacija u svoju rutinu će pomoći da se smanji stres, ali evo jedan za stres i anksioznost posebno.

6. Jer kada ne možete prestati biti negativan

Ponekad vam je potrebno pozitivne vibracije, jer stvari ne idu svoj put, a ponekad morate pozitivne vibracije jer imaš štap u stranu i ne može upravljati da vidi svijet u boljem svjetlu. Ova meditacija može pomoći Podsjećamo vas da je svet isto toliko dobro kao što je loše.

7. Spark zahvalnosti

Zaključak: svi možemo priuštiti da bude malo više zahvalan, a ponekad i samo nam treba podsjetnik. Ova meditacija će vam pomoći.

8. Da biste se bude više prisutna

Tehnologija je napravio sve previše lako pokopati nos u društvenim medijima. Iako je mnogo dobrih stvari dolaze od toga da bude više povezanih, to može biti prilično štetno ako ne uzeti vremena da bude prisutan sa našim prijateljima i obitelji, iu životu općenito. Pokušajte ovo meditacija da te vratim na Zemlju i iz oblaka.

Ovaj post je doveo do vas kao dio pod pokroviteljstvom oglašavanja suradnji.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Moj seks je ignorisao LGBTQ ljude - pa sam uzeo stvari u svoje ruke

Post Zdravlje

Ono što trebate znati o ljetnjem tiketu

Post Zdravlje

Borite se protiv gripe sa ovim 7 joga pozama

Post Zdravlje

Petar zec hops u kontroverzi eksploatisanjem alergije na hranu

Post Zdravlje

Možemo biti jedan korak bliže vakcini protiv gonoreje

Post Zdravlje

Evo kako bi dojenje moglo uticati na vašu vaginu

Post Zdravlje

Oda Richardu simmonsu, nacionalnom blago

Post Zdravlje

Speculum možda dobija potrebnu redizajn

Post Zdravlje

Šta očekivati od vašeg ultrazvuka od 20 nedelja

Post Zdravlje

Kakav je to tvoj period u invalidskim kolicima

Post Zdravlje

Šta je to sepse i treba li da se brinem o tome?

Post Zdravlje

Objašnjeni su neregularni periodi: najčešći razlozi za koje je vaš period MUP