8 meditacija koje će vas opustiti za 10 minuta ili manje
Postoji YouTube video za samo o svemu ovih dana. Tu je ujedno bude YouTube meditacija video za gotovo svaku vrstu usranog raspoloženja i vrstu stresa. Ako ste žudnja samo 10 minuta na sebe, pokušati pronaći miran boravak i rad jednog od ovih meditacije u svoj dan.
1. Za pozitivnu energiju
Suočimo se s tim, ne možemo svi biti blistava svjetlost pozitivnosti svih vremena. Kada se ne čini život ne da se ide svoj put (tj proveo vam jutro vrišteći na momka koji te izbaciti, onda prosula kafu u svoj automobil, kasnili na posao i nikada nije uspela da se vrati na desnu nogu), iskrasti to učiniti meditaciju za pozitivne vibracije na pauze za ručak.
2. Za kad ne možete spavati
Opet, svi smo bili tamo, bacanje i okretanje poput naše živote zavisi od toga. Da bi dobili neke pristojne zatvaranje očiju, uzeti 10 minuta prije nego što se u krevet da to meditaciju.
3. Za kada samo treba već da se opustim
Pa šta ako imate tonu da radim? To ne znači da možete feelrelaxed. Ćete tada pronaći da efikasnije plug kroz listu obaveza ako prvo ovo da meditacija negdje u svoj dan. To je sve o brizi za sebe, dame. To se isplati.
4. Da Vam pomoći da budete produktivniji
Bilo da ste budni u 5 ujutro ili 10 sati, započeti dan s ovom Vođena meditacija za početak ga na desnom nogom. Na taj način, kada se taj tip otkine, prospete kafu i pokazati do kasno na posao, vi canget se vratio na desnu nogu.
5. Za stresa i anksioznosti
Mi dame imaju tendenciju da nose težinu svijeta na ramenima (to je jedan od razloga zbog bolesti srca utječe womenat većim stopama nego muškaraca). Nemojte zaboraviti da se korak unazad i uzeti vremena za tebe. Stvarno, radeći bilo koji od ovih meditacija u svoju rutinu će pomoći da se smanji stres, ali evo jedan za stres i anksioznost posebno.
6. Jer kada ne možete prestati biti negativan
Ponekad vam je potrebno pozitivne vibracije, jer stvari ne idu svoj put, a ponekad morate pozitivne vibracije jer imaš štap u stranu i ne može upravljati da vidi svijet u boljem svjetlu. Ova meditacija može pomoći Podsjećamo vas da je svet isto toliko dobro kao što je loše.
7. Spark zahvalnosti
Zaključak: svi možemo priuštiti da bude malo više zahvalan, a ponekad i samo nam treba podsjetnik. Ova meditacija će vam pomoći.
8. Da biste se bude više prisutna
Tehnologija je napravio sve previše lako pokopati nos u društvenim medijima. Iako je mnogo dobrih stvari dolaze od toga da bude više povezanih, to može biti prilično štetno ako ne uzeti vremena da bude prisutan sa našim prijateljima i obitelji, iu životu općenito. Pokušajte ovo meditacija da te vratim na Zemlju i iz oblaka.