7 jednostavnih načina da vaša vagina bude zdrava u bilo kom dobu | BA.burnbrightlove.com

7 jednostavnih načina da vaša vagina bude zdrava u bilo kom dobu

7 jednostavnih načina da vaša vagina bude zdrava u bilo kom dobu

Što sam stariji, sve manje me briga da li sam savršeno voskom i donje rublje-d dole, i još sam stvarno želite izbjeći tegobe kao što su gljivične infekcije - što može dobiti više frequentas žena starosti - bol tokom seksa i urasle dlake. Iz onoga što sam čuo od mojih bliskih prijatelja, to je uobičajena raspoloženje, kao što je generalni odluka da se prioritet zdravlje nad određenim estetskim napore. (Neki dan, ja bih radije da moja trening malo duže na račun savršenog propulzivnim ujutro - znaš?)

Moja 35-godišnja starica bitovi su očigledno smatraju "starijih"

Ne kažem da sam protiv groomingor sladak donje rublje, samo da bih radije da odluke koje se drži moje tijelo zdravo kad god je to moguće. Srećom, ima dosta lako, bezbolno stvari koje možete učiniti da se stvari ugodno tamo. Ispod, pronaći sedam savjete stručnjaka koji će zadržati svoj dama dijelova - i vi - zdravi i sretni.

Jesti

Zdrava prehrana ne samo da ide dug put prema vođenja ste trim; to će također zadržati stvari koje rade glatko dole. "Eating namirnice koje su dobre za vaše srce, mozak i mišići su također dobro za vaginu", kaže New Yorka ginekolog Sheeva Talebian ovjeren odbor-reproduktivnog endokrinolog sa CCRMfertility klinici. "Dakle, pobrinite se da se od gore na sve zdravorazumske stvari kao što su dobre masti, dobra ugljenih hidrata, puno voća i povrća, i izbjegavanje prerađene hrane i previše šećera." Ona dodaje da su žene koje su sklone gljivične infekcije treba natovariti na jogurt sa živim kulturama dobrih bakterija. "To može pomoći zadržati vaginalni pH i flore zdrav i spriječiti kvasac rastinje", kaže ona.

Razmislite o suplementima

Još jedna stvar koju možete učiniti ako ste skloni kvasac infectionsis dodati dodatak ishrani, kaže Talebian. Acidophilus i Lactobacillus su iste vrste dobrih bakterija koje se mogu naći u jogurtu, ali ako ste zabrinuti ne jedeš dovoljno o tome, možete ih povesti u obliku kapsula. Možete ih dobiti u bilo koje trgovine živežnih ili apoteci, a postoje čak i posebne formulacije za žene. Možda ćete također žele uzeti u obzir bornu kiselinu kapsule, koji se može ručno umetnuti pomoći nix rekurentne gljivične infekcije.

Zašto svi pričaju o tome da IUD odmah

Air ga

Ja ću priznati da sam sklon gljivične infekcije (oni su stvarni najgore) i da je spavanje komandosa, na preporuku mog ginekologa tetka, je nekako promenio moj život. "Nošenje ne donje rublje noću i pamuka labave oni tokom dana može spriječiti kvasac iz raste", kaže Talebian. "Također, budite sigurni da se brzo promijeniti nakon vježbe i plivanje tako da ne oklijevajući u tim vlažnim donje rublje ili kupaće kostime, omogućavajući gljiva ili loših bakterija da se razmnožavaju."

Ne pretjerujte na čišćenju

Higijena nakaze i micromanagers, opusti se. Vaša vagina je odluka da se self-clean, tako da ne treba da se opsesivno o tome. "Skoro svakodnevno tuševi su uvijek dobri, ali ispiranje nije poželjno jer može poremetiti prirodnu sredinu vagine, što onda dovodi do gljivične infekcije i bakterijske vaginoze", kaže Talebian. U osnovi, biti jednostavno, kaže ona. "Preporučujem koristeći sapun koji je niska u boje i mirisa, čišćenje vanjskog vagine dobro, vodeći računa da se u eksterijeru naborima kože. Budite oprezni notto koristiti sapun ili nešto drugo iznutra."

Daj treninga

I ne, ne mislim na udaranje doslovnom teretanu. "Kegelove vježbe su odlične za vašu vaginu", kaže Talebian. "Oni su odlična u bilo kojoj dobi, ali posebno kao što se približite žele da zatrudne i za vrijeme i nakon trudnoće Kegels pomoći u jačanju mišića karlice, što smanjuje rizik od inkontinencije i prolaps vaše male karlice -. Laički , to znači spuštenim maternice i cerviksa. " Ispostavilo se, držeći je čvrsto ima više koristi nego samo što rezultira velikim trenja za vrijeme seksa.

Biti pametan o depilaciju

Da, to je skupo, i ne, to nije zabavno, ali depilacija je mnogo bolje za kožu oko vagine nego brijanje. "Iako brijanje se može vidjeti kao najbrži i najpovoljniji način uklanjanja dlačica, uklanja samo kosa na površini, što znači da kosa ponovo će se pojaviti u jednom do četiri dana", kaže depilacije stručnjak Noemi Grupenmager, osnivač i izvršni direktor Uni K vosak Centersin New York City. "Do kontinuirano rezanje kose, možete stimulirati rast, što može dovesti do iritacije za one s osjetljivom kožom. Do depilacija, odmah ćete početi da slabi folikul dlake, što rezultira sporijim, lakši, tanji i rjeđi ponovni rast. Depilacija je i sigurnije jer će vam pomoći da izbjegnete dnevno rizik od ogrebotina, posjekotina, urasle dlake i opekotine u vezi sa upotrebom brijač. " Nekako isplati se na kraju dana.

6 uzroci vaginalni miris, jer da, to se dešava svima nama

Nadoknadi hormonalne promjene

Kada idete kroz određene životne promjene - naime, porođaj i menopauza - možete doživjeti sušenje ili neugodnost koja se može baviti koristeći pravo maziva. "Kao žena postaje menopauzi, vaginalne suhoće mogu postati pravi problem", kaže Talebian. "Vaša jajnici proizvode manje estrogena, što znači smanjenu sekreta i" razrjeđivanje "vaginalnog tkiva. To može učiniti odnos bolan, pa čak i krvav. "A ista stvar se može dogoditi odmah nakon što imam bebu, pogotovo ako dojite. Menopauzi trebaju razgovarati sa svojim ginekologom o lokalnim estrogena kreme. "To mogu biti sigurna i efikasna", kaže Talebian. "I nakon poroda žena treba koristiti over-the-counter maziva od estrogena kreme nisu uvijek siguran dok ste dojenja."

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Šta raditi ako se razbolite dok putujete

Post Zdravlje

Samo zato što sam agorafobična ne znači da sam introvertan

Post Zdravlje

Sve što treba da znate kako hipofizna žlezda utiče na vaš seksualni život

Post Zdravlje

Uticaj sarahe na mentalno zdravlje

Post Zdravlje

Kako je rak promijenio način na koji gledam na davanje

Post Zdravlje

Ova nova dijafragma nije kontrola vaše majke

Post Zdravlje

Žena umire od podizanja brazilske ruke

Post Zdravlje

Kako maksimalno iskoristiti svoj apotekar

Post Zdravlje

Dojenje nakon c-sekcije može pomoći u ublažavanju bola

Post Zdravlje

Najbolje mesečne wellness pretplate da biste se osećali odlično

Post Zdravlje

Šta raditi ako preterujete

Post Zdravlje

Pronalaženje in-mrežnog terapeuta ne bi trebalo da bude tako teško