5 najzdravijih alkoholnih pića možete dobiti u baru | BA.burnbrightlove.com

5 najzdravijih alkoholnih pića možete dobiti u baru

5 najzdravijih alkoholnih pića možete dobiti u baru

Čini se kao i svaki put kad počnemo istraživanje najboljih načina da ozdravim, te iste stare reči nas napadnu kao šamar u lice: ". Izrežite sve alkohol" Da, znamo. Udaraju u klubovima kao što je vaša noć posao u noć nije baš najbolja stvar za vas - ali da li je zaista thatbad da pijuckati nekoliko pića s prijateljima tu i tamo?

Ne brinite: Možete imati svoje piće i dijete, previše. Kada gledate svoju težinu, ima dosta opcija da zadrži svoj pića niske kal, ugljenih hidrata i niskog šećera.

"Jedna od najvećih zabluda o liker je da će različiti likeri imati različite vrijednosti kalorija - ali u stvarnosti, likeri iste dokaz sadrže isti broj kalorija", objašnjava Lianne Adamczyk - što je, Orlando-based događaj nagrađivani i koktel menadžer, koji je nedavno predstavljena u degustaciju Panelmagazine. "Tipičan 1,5 unci porcija duha na 86 dokaz je 104 kalorija, bez obzira na to što duh je. Dakle, dijeti ne treba osjećati ograničeno na votke sokove, možete isto tako lako imati tekile i sok ili viski sodu i ostvariti isto niže kalorija, low-šećer / opcija ugljenih hidrata. "

Ali, šta se dešava kada ledene mojito je samo vrišti tvoje ime? Adamczyk kaže SheKnows, "Ja sam veliki fan koktela koji koriste svježe voće ili med za slatkoće. Dok meda i dalje procesa u organizmu kao šećer, složenije prirode meda znači da vaše tijelo treba da uradi više posla da ga razbiti dole. Umjesto jednostavnih sirup [šećer voda] u mojito, razmislite bauljajući svježe lubenice u sa mente sljedeći put. "

Anti-upalni Diet: Zašto biste trebali Probajte i Kako Start It

Dr. Robert Huizenga, ili "Dr. H" - zdravlje stručnjak za 16 sezona The Biggest Loser, autor i profesor na University of California, Los Angeles - također dao SheKnowsa nekoliko tipova.

  • Uvijek koristite ekstra leda. "Kao što pijuckati piće dole, kad god je to moguće, zadržati dodavanja dodatnih led da dopunite čašu", kaže dr BiH.
  • Nikad ne miješati pića sa stimulansima. "Stimulansi [Red Bull, Monster, itd] negira neke od 'relaksantno' dejstvo alkohola, čime se ohrabruje neke da piju više alkohola nego što inače bi."
  • Nakon jedno piće, ne vozite. Dr. H napominje, da postoje "16.000 smrtnih slučajeva od saobraćajnih nesreća koje uključuju alkohol."
  • Kada ste u nedoumici, izaberite crno vino. "Najzdraviji opcija može biti crno vino - posebno kada se pije uz obrok -. Na osnovu studija ukazuje na manje šanse od srčanih bolesti u zemljama vino pije"
  • Frekvencija pitanja. On objašnjava: "Opijanje je jasno opasnost po zdravlje - sedam pića u jednoj noći nedeljno -. Dok se čini da umjeren svakodnevno pije (jedno piće noć) da smanji rizik od srčanog udara"

Dakle, idemo sada specifična: Koji su apsolutni najzdraviji koktele naručiti? Adamczyk nam daje joj top pet - i njen insajder tajne o tome zašto.

1. Liquor i voda / soda

Kao što je ranije rečeno, "Ovo bi mogao biti votku soda ili viski vode. Međutim, ako se piće ne mora biti jak za vas da uživate u to, uvijek sam ohrabriti ljude da naredi isto piće u većim čašu. 1.5 grama pića može ići vrlo brzo, kada je u 10-unca, led stakla punjena a. Pa zašto ne mijenjaju se staklo? " Odlučujući se za viši staklo, vi ćete biti potrebno više vremena za uživanje u piću. Dakle, možete piti samo jedan koktel na put kad bi mi normalno popio dva.

2. Crveno i bijelo vino

Objašnjava Adamcyzk: "Ovi će se malo razlikovati kalorija mudar, ali 5-unca pour vina će vas koštati oko 100-130 kalorija ovisno o sadržaju alkohola." Plus, crno vino je poznato da imaju nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući i smanjenje upale, krvni pritisak i rizik od srčanih bolesti. I ne, to ne znači da možete ga piti cijelo vrijeme.

8 Savjeti za pijenje vina Bez upropastiti Teeth

3. Light pivo

"Light pivo će biti veći u ugljikohidrata, ali alkohol je raširena u većem volumenu. Dakle, za razliku od brzo snimak ravne duh koji može vas koštati 100 kalorija [u sekundi!], Možete pijuckati na punu 12 unci svetlo pivo za samo 60 kalorija. " Ona preporučuje radi brzo Google pretraživanje vašeg omiljenog piva, tako da su in-the-znam. (Nedavno sam saznao da je jedan od mojih omiljenih piva je 250 kalorija čašu! Mogao bih da pojedem sendvič za to.) Znanje je moć, dame.

4. Bloody Mary

Adamcyzk nam govori, "Prosječna Bloody Mary sadrži 125 kalorija, a obično dolazi u većim čašu od mimoza (koji teži 150 kalorija, zahvaljujući šećera u sok od naranče), što za odličan način da proširite svoje piće vremena. " Ona napominje da je sok od paradajza ima vitamina C, kalija i vitamina A, "dajući vam više za svoj novac."

5. Tommy Margarita

Pa, to je novo. "Tommy Margarita je najviša kalorija broj na listi, ali jedan od vrlo mojih omiljenih! Dok tradicionalni margaritu sa sintetičkim mješalice i triple sec možeš trčati strmom 400 kalorija [Youch!], A Tommy je Margarita dolazi u nešto manje od 200. " Ona nam govori nebeski recept: tekila, svježe limete i agave. To je to! Super-lako. "Ako želite da to napravimo korak dalje, probajte ovaj koktel sa smokey mezcal umjesto tekile za velike bold okus."

Dakle, to je to. Prvih pet pića možete naručiti withoutfeeling kriv. Ali, ne zaboravite da treba imati na umu: to je ljeto. Nemojte biti previše strog prema sebi. Adamcyzk ostavlja nam ovo: "Jedan od najvećih stvari koje sam pokušati podsjetiti na dijeti jeste balans Ako je vaš primarni cilj je gubitak težine, ali želite da se opustite uz koktel, piti ono što volite u umerenim To je, na kraju krajeva.. , osjetilno iskustvo. "

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Šta je zapravo otrovna muževnost?

Post Zdravlje

Veštačka sperma je bliža stvarnosti

Post Zdravlje

Kako jesti zdravo bez žrtvovanja vašeg društvenog života

Post Zdravlje

Može li novi, manje invazivni tretman fibroida materice uticati na plodnost?

Post Zdravlje

6 Zdravstvene prednosti koje promene uma čuvaju složene kose

Post Zdravlje

Mnogo seksa pre začeća je povezano s manjim rizikom od preeklampsije

Post Zdravlje

3 uslovi kože koji mogu uticati na vašu vulvu

Post Zdravlje

Trumpov plan zdravstvene zaštite prošao je kuću - i to je užasna vijest za žene

Post Zdravlje

Moramo razgovarati o materinstvu za osobe sa invaliditetom

Post Zdravlje

Da li vam melatonin stvarno pomaže da spavate?

Post Zdravlje

Moje hipohondrije, OCD i PTSD stvaraju začarani krug mentalnih bolesti koje ne mogu da pobegnem

Post Zdravlje

Koje stvaraju grudi?