5 najboljih cipela za ravne noge | BA.burnbrightlove.com

5 najboljih cipela za ravne noge

5 najboljih cipela za ravne noge

Hm, trčanje teško. Između tipične umor, bol u mišićima i vukao, mi zaista ne trebaju nikakve dodatne izazove bačena naš način - ali kad si ravnih tabana runner, stvari postaju ekstra posebno. Ravna stopala mogu uzrokovati overpronationduring svaku stopu štrajk, a ovaj višak unutrašnjoj rotaciji stopala može dovesti do povrede bol i donjih ekstremiteta.

Dakle, ono što je trkač da radim? Jednostavno: Potražite potrebnu podršku prije nego što krenemo.

Nakon istraživanja više od 30 trke na njihovu visinu luk i obuće preferencije, postalo je jasno da čak i najbolje cipele ne može isporučiti dovoljno podrške za low-izvi dame. Početi sa visokim podrške cipela (poput onih predložio kolega trke ispod), ali ne bojte se dodati komercijalne ili recept ortoze kao i mnogi od onih koji su anketirani učinio.

9 Savjeti koji će Vaš Sljedeća Run još bolji i uživanje

Cassandra Pisone, zdravlja i hrane pisac, zajedničko da su nakon doživljava neskladu bol koljena kao srednjoškolski cross-country trkača, fizioterapeut povezan njen bol do njenog stana noge. Ona je dobila recept za prilagođene ortoze, i kaže: "Ja sam trčao za 12 godina i prilično zadnjih 10 su povrede-free".

Čak i ako ne idu na recept putem, over-the-counter ulošci može pomoći. Smitha Arons, pravnik i trkač koji blogu u toku sa SD Momshared da ona koristi Superfeet ulošci s njom Hokas da pomogne da joj kroz više pola i puni maraton svake godine.

1. Asics GT-2000

Nekoliko ispitanika naveo Asics GT-2000 seriesas svoje go-to cipela. Crystal Gauvin, profesionalni strelac i rekreativni trkač kaže: "Imam jako ravna stopala i da su se borili sa patike za trčanje. Morao sam da idem sa veoma teškim, full-podrška cipele kao što su Asics GT-2000 sa over-the-counter ortoze. "

Asics GT-2000 5, $ 90 na Asics

2. Asics GT-1000

Kao i 2000. Godine, GT-1000was drugi overpronator fan favorit. Jillian Tengood, post-doktorske kolega i grupne vježbe instruktora koji blogu na FitYaf, čak udvostručuje se na dvije cipele ", treniram u ASICS GT-2000 i trke u ASICS GT-1000."

Asics GT-1000 6, $ 90 na Asics

3. Asics gel Kayano

Asics čini se da dolazi do zlata za žene kojima je potrebna dodatna stabilizacija, kao i Amy Marcumwho nedavno počeli koristiti GEL-Kayanos. "Samo sam rekao imam ravna stopala i hiper-mobilnosti zajednički sindrom. Ja sam zapravo šalju za dodatno testiranje pronaći uzrok. Otišao sam i ponovo je ugrađen u moje trčanje radnji u stabilnost cipele.

Asics gel Kayano 24, $ 160 u Asics

9 Hands-Free proizvode koji će pomoći da vam Hidratisani Tokom Long Run

4. Brooks Ravenna 6

Brooks je jedan od moj omiljeni brendovi patike (posebno za trag trčanje), tako da sam bio iznenađen više žena s ravnim stopalima nije se kune u njih. Međutim, Summer Marie Groth, zdravlje trener i lični trener je bio jedan koji se nije ustručavao da razgovara se brenda... "Ja sam pronašao novu ljubav za Brooks Ravenna sam imao 4s i 6s i kunem ih imam ravna stopala, ali ovo su san trkača - Uvijek sam preporučio onima koji imaju ravna stopala i potreba. Malo kontrole Plus, presjekao sam u 6s za Bostonski maraton prošle godine, a noge su i dalje osjećaj svježe i fino na cilju - nije imao ni jedan žulj, crne nokat ili rubbage bilo koje vrste "

Brooks Ravenna 8 Road Running Shoes, $ 110 Brooks

5. Hoka One One Bondi 5

Hokas možda ne izgleda kao lagan, tanak patike da većina ljudi don, ali ne zanemariti svoje beneficije. Uprkos ogroman izgledu, oni su zapravo prilično lagan i nude veću podršku za overpronators. Arons kaže da su ih otkrili nakon negativnog iskustva, "Počeo sam da rade u Nikes kad sam prvi put odlučio da kauč na 5K stvar u 2013. Naravno dovoljno, za nekoliko dana, počela sam u razvoju strašne boli noga. Otišao sam u mojoj lokalnoj trčanje radnju i rekli su da će biti idealan kandidat za Hokas zbog jastuka. Možete samo zamisliti promjenu od Nikes do Hokas. "

Arons trenutno vrti između Hoka Bondi 4s, Hoka Stinson ATR i Hoka Challengers, koje su idealne za raznolik teren.

Hoka One One Bondi 5, $ 150 na hoka One One

Povezane vijesti


Post Zdravlje

4 joga pozira koja dolazi sa strane toniranih butina

Post Zdravlje

Sve što vam je potrebno da znate o čemu je stvarno mapiranje lica

Post Zdravlje

Stigma oko IBS otežava ženama da se leče

Post Zdravlje

Kontrola rođenja igra ulogu u životu u mom lezbejskom odnosu

Post Zdravlje

Holandska igrica prikazuje masne ili trudne? segmentu

Post Zdravlje

Ono što stvarno voli da ima stanje kože u doba instagrama

Post Zdravlje

Koja je ishrana i može li stvarno smanjiti rizik od depresije?

Post Zdravlje

Evo šta treba da znate o zadržanom placentu

Post Zdravlje

Zašto, kao preživjeli, mrzim mesec dana podizanja raka dojke

Post Zdravlje

9 žena o tome kako je meditacija promenila svoje živote

Post Zdravlje

Shannon Miller o tome zašto je potrebno da vaše zdravlje bude prioritet

Post Zdravlje

6 Zdravstvene prednosti koje promene uma čuvaju složene kose