Kućni hrani za odmor, kako bi klasike učinile prijateljima za djecu | BA.burnbrightlove.com

Kućni hrani za odmor, kako bi klasike učinile prijateljima za djecu

Kućni hrani za odmor, kako bi klasike učinile prijateljima za djecu

Dovoljno je teško naći hot sekunde do plop u sjedište za vrijeme blagdana - šta sa svim tim odmor liste zadataka moramo provjeriti daleko više od dva puta. Dakle, kada ste sredinom odmor-slom i / ili tvrdeći politika sa bakom i dijete žali na njihov obrok? Niko nije imao vremena za to. Jedan od načina da otera sa kukanjem: Pretvorite svoj tradicionalni praznik receptima u klinac-friendly verzije.

"Zar većina spajalice odmor prikladno za djecu?" pitate. Pa, naravno. Ali izbirljiva eaters može okrenuti noseve na prizor yam, prokelj ili čak (* daha *!) Squash-based pitu - znate, onaj koji se nisu obuhvaćeni u mrvicama.

Mama i registrirani dijetetičar Diana K. Ricehas svjedoci iz prve ruke teškoće mami mališana da jedu ono što svi drugi jede. "Toddlers možda samo žele da jedu ono što oni uglavnom imaju kod kuće; mnogi od jela na odmor obrok su novi u njih ", objašnjava ona." Moja kćer je odbio jesti slatki složenac krumpir jednostavno zato što nikada ranije nije video, iako sam siguran da bi volela ukus. "

Dakle, ono što roditelji i drugi kuhari mogu učiniti kada se suoči sa potencijalnim izljev bijesa? "Važno je da ponudi hranu, ali ne i pritisak na dijete da probam", Rice ističe. Jer velike su šanse da "pritisak će zapravo učiniti dijete više averziju prema hrani."

Evo, neki zdravi, nonintimidating novu šminku odmor obrok i podešavanja pokušati - tako da možete jesti u (cijela zrna) mir.

Načine da se vaši Kid ručak Više Extra

Imate govedinu? Make It veličine zalogaja

Dok možete biti majstor za seku idealan komad pečene govedine za odrasle veličine srebrnine, 5-godišnji možda ne znam odakle da počnem sa svojim porcija. Rice objašnjava da, kada ste posebno usitniti mesaru u grickalice veličine zalogaja, imate bolje šanse da klinci na brodu i munching. "Beef je odličan izvor željeza, što je važan nutrijent za malu djecu", kaže Rice. "To je i dobra praksa za samostalno hranjenje djeci da učestvuju u porodici obroka i konzumirati istu hranu." Jedna stvar koju treba imati na umu je, međutim, da je "jer je njihov imunološki sistem još uvijek u razvoju, djeca ispod 5 godina starosti ne bi trebalo da konzumiraju rijetke meso", Rice, dodaje.

Imate pire? Dodaj pavlaka ili jogurt

Naravno, to može biti lako dobiti dijete chowing na pire koji su preopterećeni s maslacem i soli, ali to ne znači da je to zdravo rješenje za svoje dijete. Kako objašnjava Rice, problem sa masnim pira je da djeca mogu biti u iskušenju da to ceo obrok, koji nije uravnotežen rješenje za svoje rastuće trbuha - ili ostatak njihova tijela ni. Isto tako, jer neka djeca nisu velike s laktozu, previše putera možda opustoši njihov probavni sistem. Zato koristi kiselo vrhnje ili jogurt kao mix-u je pametniji: "Fermentirani namirnice kao što su sir, jogurt i vrhnje su u redu. Procesa fermentacije uklanja većinu laktoze ", objašnjava Rice.

Imate Turskoj? Ponuditi krilo ili batak

Sve dok je klinac je dovoljno star da odgrizao kosti, prehrana stručnjak i profesor na Albert Einstein College of Medicine Dr. Keith-Thomas Ayoobsays zamjene za bijelog mesa za batak ili krilo može potaknuti svoj radoznali klinci. Ne samo da su lakši ovim krajevima - i više zabave - da pokupi, oni bi ga više vjerojatno da će dijete završiti svoje ugriza. "Djeca kao finger food, a možete preskočiti sos i sos da bi mogli ne sviđa. [A krila ili batak] je prepun proteina, relativno male i zdravo za njih ", objašnjava on. "Oni mogu trajati duže da jedu, jer meso ne isušuje. [A mogu čak] jesti sa svojim rukama."

Pokloni za Tiny Foodies

Imate jam? Da ih u slatki krompir krumpir

Kašičicu šećera može napraviti lijek pasti, ali kašiku slatkog krumpira i istopila puslice ne baš računa kao, znate, hrana. Srećom, možete banku na očuvanju nutritivne vrijednosti tih slatki krumpir - koji su prepuni antioksidansa - bez dodatka šećera ili čak i mnogo masti. Kako? Napraviti pećnica pomfrita, kaže Ayoob. "Cut ih u odrezak fries, baci sa malo maslinovog ulja i pržiti ih. Jer da ih je lako jesti i prirodno slatke, klinci neće ni znati da su dobri za njih. "

Želim vlakna? Držite se humus i sirovog povrća

Dok ste mogli obožavati klasičan prokulice vaše bake ili krem ​​graška i lukom tepsija, za klinci koji još nisu upoznati sa ovim složenim izmišljotine, sam miris može biti dovoljno da pošalje ih vrišti u drugom pravcu. (I, hm, trovanja 'umove sa svojim novootkrivena anti-prokelj dnevnom redu previše. Zato Ayoob kaže da klinci njihovi rođaci)' sto vlakana ispunjene izobilje humusa i sirovo povrće - umjesto prinude djecu u obaranje višeslojnom stvaranje oni će vjerojatno se ne sviđa. "Srećom, humus nije čudno hranu više jer je na toliko škole ručak izbornika širom zemlje. Zato što je to uglavnom garbanzo pasulj i susama, u suštini ima povrća u svakom zalogaju. Neka jedu prstima tako da ostanu u svojim zone komfora, i sve će biti u redu za porodicu večeru. "

8 poklona za svaku Millennial matične Tip

Imate pitu? Neka to bude parfait

Zato što su zrele sa začinima koji nisu poznati klinci (koji može ili ne može držati kečapa kao svoju prednost ukus za sve), pite mogu biti iznenađujuće sporna hrane za tots. Ako pokušavate uključiti djecu u uživanju klasičan recept ti je tata za bundeve, slatki krumpir, mljeveno meso ili stvarno bilo koji ne-čokolada pitu, možda se nađete suočeni sa sasvim opozicije.

Zato Ayoob kaže da manji klinac veličine parfaits koji imaju neke od istih sastojaka, ali sa sporijim uvod. Možete čak napraviti proces parfait interaktivne dopuštajući djecu dodati sušeno voće, pecans, nar arils, jabuka ili kruška komadića i meda na vrhu. "Holiday sastojci su savršeno pratnja za grčki jogurt", objašnjava Ayoob ", jer je visok sadržaj proteina u jogurt će pomoći da se za dijete koje ne jede mnogo toga odmor mesa. Plus, jogurt je uvijek veliki vozilo za voće. "

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Ian somerhalder & Nikki reed očekuju svoje prvo dete

Post Roditeljstvo

Kako napraviti klub za decu

Post Roditeljstvo

Nikki trska prstena u novoj godini sa povratnim nude trudnoću pic

Post Roditeljstvo

Vaša vibracija privlači tvoje pleme: gde da pronađete mamu prijatelje

Post Roditeljstvo

5 načina da se uverimo da naši sinovi ne raste kao Harvey Weinstein

Post Roditeljstvo

Moji najbolji prijatelji imaju bebu zajedno - gde me to ostavlja?

Post Roditeljstvo

Zašto vaše dete leži (i šta da radi o tome)

Post Roditeljstvo

Roditeljsko savjetovanje: behtags moje prijateljice su tako dosadne

Post Roditeljstvo

Kim Kardašian zapad već razmišlja o četvrtom detetu

Post Roditeljstvo

Model tess holliday kaže da su telesne tečnosti najgora stvar o majčinstvu

Post Roditeljstvo

Dječije knjige koje podučavaju raznolikost su važnije nego ikad

Post Roditeljstvo

Zašto sam postao surogat (to nije bio novac)