Klinac sa prekomjerom težinom? Evo kako da razgovaramo sa njima bez da ih povredimo | BA.burnbrightlove.com

Klinac sa prekomjerom težinom? Evo kako da razgovaramo sa njima bez da ih povredimo

Klinac sa prekomjerom težinom? Evo kako da razgovaramo sa njima bez da ih povredimo

Da li je godišnji wellness posjetu vašeg djeteta kod pedijatra da ih nađemo na prstima preko na ono što neki smatraju kao "nezdrav" indeks tjelesne mase? Prije nego što brinete previše o tome broju, znam da treba notbe koristi kao metričke da se utvrdi ukupni zdravlje; U stvari, istraživanja pokazuju BMI je, dobro, laž.

To je rekao, licencirani psiholog dr Denise Dixonnotes da su stope navodno "višak kilograma" djeca i adolescenti su dramatično porasle od 1970. - i to nije veliki trend. Pomaže djetetu da nauči zdravih odnosa s hranom i vježbe od rane dobi je od suštinske važnosti, objašnjava Dixon, pogotovo jer pretile djece u dobi od 8 do 10 ima 80 posto šanse preostalih gojaznih kao odrasli. Ali težina ne samo da imam vezu za zdravlje djeteta; to može utjecati na njihovo samopoštovanje previše.

To je razlog zašto je važno educirati vašem djetetu - nježno i učinkovito - o zdravlju i tijelo slike. Evo, psiholozi baciti svjetlo na najbolji način za početak razgovora.

Kako biste zaštitili svoje Kid mentalno zdravlje Tokom Back-to-School

Pustite ih da objasne ono što osećate

Ako vaš obično brbljivac dijete dođe kući bez puno toga za reći i odjednom izjavljuje da su "debeli", klinički psiholog dr Stefani O'Learysays ugristi za jezik i čuti ih prvi. Vaša uloga ovdje je detektiv, određivanje zašto - odjednom - oni su zabrinuti za brojeve na skali ili svoj odraz u ogledalu. "Na taj način vaše dijete da izrazi svoje osjećaje i misli bez Uređivanje na osnovu vaše reakcije, što može naići kao presuda, čak i ako to nije ono što namjeravate", objašnjava ona. Za dijete koje je zabrinuta zbog određenog dijela tijela, možete odgovoriti: "Mora da je teško da se osjećaju na taj način," umjesto da ih govori da se ne brine, što ne potvrde svoje emocije. "Kada imate činjenice, možete početi postavljati pitanja koja će vam pomoći da navigaciju kroz najbolji potez. Ovo prenosi podršku i razumijevanje bez osporavanja perspektive vašeg djeteta i ostavlja otvorena vrata za vas da nastave dijalog ", objašnjava O'Leary.

Postavljati pitanja

Kada se led je razbijena i anksioznosti tijelo slika je na stolu, možete pažljivo koračati kao što dublje da dobije perspektivu od djeteta. O'Leary predlaže traži follow-up pitanja, uključujući: "Kako dugo ste osjećaj na ovaj način" ili "Da li su klinci govori puno o težini u školi?" Dok možda nećete dobiti konkretne odgovore odmah, O'Leary napominje da je ljubazno sondiranje, šaljete poruku da ste tu da slušati i pomoći vašem djetetu mentalno - i fizički - bave kako se osećate.

Ako tabele se okrenuo i vaše dijete možete početi da postavlja konkretna pitanja, O'Leary kaže da je neophodno da odgovori na način koji ponavlja da je zdrava tijela dolaze u svim oblicima i veličinama. "Preusmeri razgovor o zdravlju i razgovarati o načinima da se prema držanje tijela zdrav bez povezivanja koji na težinu ili veličinu. Ova poruka ne bi trebalo "jesti dobro i vježbe, tako da može biti manja '- to bi trebalo da bude" jesti zdravo i vježbe, tako da mogu biti zdrav, bez obzira na ono što vaše tijelo izgleda kao' ", napominje ona. I možete slobodno pustiti vaše dijete zna zdravih navika obično vode do osjećam se odlično, previše.

Kada brinete o Teen & Social Media

Obrazujte vaše dijete o zdravim životnim navikama

Kao licencirani klinički psiholog Kate K. Lundexplains, želite ne samo svoj mali da jedu više povrća; želite da se ulože svoje napore za održavanje stav da podržava zdravlje tokom života. Umjesto konstantnog držati za ruku, dati im osnove o onome što je hranjivo za svoje tijelo, a šta ne dobro služi. "Osnažiti djetetu da preuzme vlasništvo nad procesom i možda čak i plan i pripremiti obrok na određenoj noći u tjednu na svoju ruku", kaže Lund. "Onda hvale dijete na uloženom trudu i imaju roditelja ističu, na pozitivan način, na način na koji obrok povećao svoje vlastite energije."

Dajte im više odgovornosti na izgradnji povjerenja

Dio čin pomaganja vaše dijete navigaciju svoje tijelo imidž gradi povjerenje u načine koji nisu o težini - kao što su aktivnosti ili ciljeve koji će potaknuti osjećaj ispunjenosti. "Baš kao i ponos vidite kada vaše dijete prvi nauči da vozi bicikl ili snap prstima, uzimajući na novom posao u domaćinstvu ili su dali dodatnu odgovornost ide dug put", objašnjava Lund. Ovo je i prilika da ih podsjetiti da to nije samo savršen praksa koju treba nagraditi, ali trud. "Pokušajte izbjeći hvaleći vaše dijete za rezultate, kao što su određeni razred ili pravi cilj u sportu i fokusirati se na hvaleći napore. Umjesto toga, šalje poruku da stav i nivo napora vašeg djeteta su najvažniji i izbjeći zamku povjerenja što zavisi od konkretne rezultate koje je nemoguće garantirati "- kao što su gubitak težine.

Ja Datum My Son za usvajanje - U redu je ako umrem bez ijedne Kid

Ohrabriti samoljublja i zdravu sliku tijelo

Dixon naglašava koliko je važno da nauči dijete da vole svoje tijelo baš kao što je sada. Čak i ako im doktor ohrabruje da izgubite težinu da poboljšaju svoje zdravlje, sprovodi praksa samopoštovanja od get-ići će im pomoći izbjeći centriranje njihovu cijelu sliku o tome šta broju piše na vagu. "Fokus bi trebao biti na ono što je u pravu za tijelo, a ne ono što treba da se promijeni. Možemo vidjeti, čuti, miris, okus, dodir, pokret našeg tijela. Jedemo hranu, a naša tijela uzeti ono što je potrebno i dobiva osloboditi od ostatka ", objašnjava Dixon. Možete početi sa dnevnika o tome što oni vole o svom vanjskom izgledu - da li je njihova smeđe oči, duge trepavice, kovrdžave kose, svijetle osmijeh - a zatim pređite na svoje unutrašnje kvalitete. Što više izražavaju ono što oni vrednuju o sebi, to više dobro zaokružen njihov odnos će postati - i više motivirani da će biti zadržati da lijepo tijelo kao zdrava kao što se može.

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Behati prinsloo govori o sljedećoj ljubavi za ćerku prašnjavu ružu

Post Roditeljstvo

3 lagane pramenske pahuljice koje će decu biti zauzeti kada se zaglavi unutra

Post Roditeljstvo

Upoznavanje otprema iz srednje škole: pravi razgovor sa tinejdžerima

Post Roditeljstvo

Zašto je moja sestra pokvarila decu na Uskrs?

Post Roditeljstvo

Kim kardašian zapad je isečio svoje haljine za sjever

Post Roditeljstvo

Lepa indijska imena za vašu malu bachcha

Post Roditeljstvo

5-godišnjak sazna da dobija novo srce

Post Roditeljstvo

Pije alkohol u trudnoći: siguran ili rizičan?

Post Roditeljstvo

Chrissy teigen & John legenda se spremaju da koriste svoj zadnji smrznut embrion

Post Roditeljstvo

Plašti za decu su upravo ono što je lekar naredio za prolećnu pauzu

Post Roditeljstvo

Dizajner imena beba za vrlo modnu bebu

Post Roditeljstvo

Fotografija bebe Born inside caul je zapanjujuća