Kako riješiti probleme vašeg djeteta u svakom dobu | BA.burnbrightlove.com

Kako riješiti probleme vašeg djeteta u svakom dobu

Kako riješiti probleme vašeg djeteta u svakom dobu

Kada ste bili na putu da postane roditelj, šanse su svaki veteran roditelja znali ste ohrabreni da udvostruči se na spavanje ASAP - jer bi vjerojatno više nikada neće spavati punu noć, izgubio-la. Nije baš urnebesnu izgledi kad si već naglasio AF priprema za doček vaše dijete. Pa, mi mrzimo da gomilaju na loše vijesti, ali prilično everyphase u životu vašeg djeteta - od onih novorođenče mjeseca na tinejdžerskim godinama - predstavit će različite borbe u smislu hvatanje tih z-a. Dobra vijest? Što više svjesni i tuned-u ste na ove smjene, bolje pomoći koju može pružiti.

Bez obzira na dob vašeg djeteta, velike su šanse da već prioritet njihove potrebe iznad svoje. Ali važno je da su se uvjerili da modeling zdrave navike spavanja za one povodljive patuljaka, napominje pulmolog i medicinski direktor Kaiser Permanente havajskog labDr san. Shanon Makekau. "Roditelji ne mogu shvatiti da dobar san može, a ponekad i mora, biti namjerna naučenog ponašanja kod djece. Iako je istina da su neki prirodno velika mjesta za spavanje, mnoga djeca koja imaju poteškoće sa spavanjem mogu imati koristi od roditeljskog smjernice i redovne pojačanje ", objašnjava ona. "Kao i druge aktivnosti, kao što je pranje zuba ili fiksiranje krevetu, dobre navike spavanja su apsolutno podučavanje."

Evo, vodič o tome kako da obrađuju sretan pragovi u bilo kojoj dobi - ravno iz profesionalci.

7 stvari sam rekao da to nikad ne bih kao roditelj - Da sam Now

Novorođenče (do 12 mjeseci): Random, u skladu plače napade

Iako je 12 do 16 sati novorođenčadi sna potrebno u periodu od 24 sata može izgledati kao puno (pogotovo jer su upravo u suštini napped u utrobi devet mjeseci), Makekau kaže sve što ostatak pomaže da se osigura njihov pozitivan rast. Pitanje sa svim tim zatvorenih očiju, ona objašnjava, je to da je sporadična i ne prati organizirane načine odrasli imaju tendenciju da se okupe svoje noćne Z; česte, nepravilnog pozivi za buđenje u sitne jutarnje sate ostaviti najviše nove roditelje iscrpljen. I to nije neuobičajeno za novorođenčad da plačem svaki sat ili tako sve dok ne stignu do oko 6 mjeseci starosti. A ako to nije dovoljno loše, njihova randomizovani ritam spavanja napraviti dijagnosticiranje bilo stvarnih problema sa spavanjem teško, kaže Makekau.

"Ako beba nastavlja da se probudi nekoliko puta noć nakon 6 mjeseci, te uporni noćna buđenja mogu biti smetnja i dojenčadi i zdravlje roditeljskog sna", kaže ona. To je razlog zašto je važno slijediti nekoliko osnovnih principa za stvaranje utješno, umirujuće i dosljedan - ako ne u potpunosti pavlovljevski - spavanje rutinu da se vaša beba uslovljeni da raspored spavanja. Pored pokušala-i-pravi taktiku "sna kada beba spava", Makekau također predlaže umirujuću glazbu - i stavljanje vaše dijete dole kad su pospani, a ne spava. Na taj način, oni će naučiti da zaspati sami. "Ne samo da će ova metoda pomoći vašoj bebi da se druže spavanje / krevetac okruženje sa uspavljivanja, ali će joj pomoći da padne natrag na spavanje lakše i više nezavisno treba ona probudi u sred noći", dodaje ona.

Ako ove strategije dokazati neefikasni proteklih 7 ili čak 8 mjeseci, možda bi bilo vrijeme da se razgovara sa specijalistom sna koji mogu pravilno dijagnosticirati skrivene probleme pri ruci.

Malu djecu (stara 1 do 2 godine): otpor Bedtime

Dok gledate svoje noge stabilan, njihove riječi umnožavaju i njihov prkos raste eksponencijalno, pomažući da se vaše dijete imati koristi od preporučenog 11. Do 14. Sati sna dnevno postaje za nijansu složeniji - i dramatičan. Nažalost, razvoj motoričkih funkcija i kognitivne svijesti o tome da je od suštinskog značaja za taj rast može i da se prethodno mirno na spavanje u borbi za vlast i dovesti do pojave otpora spavanje ", objašnjava Makekau.

Većina raste tots pjevati u iznosu od "samo još jedan" - da li to znači još jedan zagrljaj, još jednu priču za laku noć, još jednu čašu vode. Lista se nastavlja. Makekau kaže da, iako ovi zahtjevi mogu izgledati nevino i lako umiriti, ako stalno popustiti ćete odgoditi za spavanje i na kraju dovesti svoje dijete da neadekvatna količina sna. Zato je pozvao roditelje male djece da ostvare i praksa ograničenje postavljanje, kako bi pomogli klinci slušaju, prate i poštuju svoj spavalice vremena uputstva. Ovo počinje kada je došao u načinu razmišljanja prije spavanja:. Pranje zuba, promjena u pidžami, čitanje priča i tucking ih u više pratite ovu rutinu, više vaše dijete će ga povezati sa zaspao. I to vam daje dovoljno vremena da predvidi njihovo pita.

"Uključiti nekoliko njihovih zahtjeva u aktivnosti prije spavanja da se smanji potrebu / nagon za pitati kasnije. Ako pisanim taktikama se pojavljuju, a zatim malo pregovarački može biti u redu: 'Hajde da još jednom zagrljaj ranije večeras krevet, onda sutra možemo pročitati dodatnu priču,' ", predlaže ona. "Ako vaš mali ostaje čvrsto nespremni da ga nazove noć, možda je najbolje posegnuti za blagi, ali čvrsto, 'Laku noć,' zadržavajući dalje razgovor i interakcija na minimum."

5 Roditeljstvo Tajne možemo naučiti Šveđani

Preschooler (3 do 5 godina): Nightmares

To je fascinantno da prisustvuje vašeg djeteta um na radu počnu čitati i pisati riječi i opisati ili nacrtati imaginarne zemlje. Iako svakako treba ohrabriti svoju maštu, oni mogu, nažalost, također zasaditi sjeme straha - jer nisu svi imaginarne zemlje su prijateljski. Makekau objašnjava da predškolce 'kognitivne funkcije, svijest i maštu su svi pokretni brzinom munje sada, što otežava flip mentalni prekidač kada svetla ugase. Ali oni i dalje treba između 10 i 13 sati sna svake noći. Ako počnete da čuju više krici iz rasadnika - slijede vaše dijete radi na svoj krevet - oko ovog doba, noćne more su vjerojatno krivi.

Želim da uteši svoj prestravljen malena? Naravno da treba, Makekau kaže - ali pokušajte svoje najbolje zadržati utešne intheirroom tako da mogu početi da se druže sigurnost sa njihovom terenu i sopstveni ležaj. "Kao djeca postaju više verbalno, oni mogu naći udobnost govoriti o svojim strahovima i da ih je priznao", dodaje ona. "Ih Okolina udobnost stvari, kao što je omiljeni pokrivač ili plišanu igračku, može pomoći umiriti svoje strahove."

Noćne more su zastrašujuće, ali normalno; ovdje je velika briga je previše Wake-up u sred noći, što bi moglo dovesti do sna u ukupnom poretku. Dakle, pored metode strah ublažavanju gore, Makekau kaže da treba staviti dodatni naglasak na tome da malena u krevet u pravo vrijeme.

Elementary-srednjoškolca (6 do 10 godina): Sleepwalking ili sna-talking

Blago tebi! Makekau ovo naziva uzrasta "zlatno doba sna." Iako klinci i dalje aktivno i pasivno učenje, oni također počinju da investiraju u friendshipsandunderstand važnost slušanja njihovih roditelja. Drugim riječima: Oni su više nego sretni da se igra napolju sa fudbalskom loptom dok sunce zalazi andstill uđeš kad je vrijeme za večeru. Češće nego ne, oni će zapravo ići na spavanje kada ih podsjetiti - jer oni potpuno iscrpljeni od dana igra. Ovo je dobra vijest s obzirom na osnovno školskog uzrasta klinci i dalje treba 9 do 12 sati sna po noći.

Jedno pitanje možda naletite na u ovoj starosnoj grupi, međutim, parasomnija - aka snu i sna razgovor. Ali ovi su prilično česte i obično nije zabrinjavajuće, Makekau nas uvjerava. "To može biti smanjena za osiguravanje dijete vježbanje dobre navike spavanja. Dobivanje dovoljno sna držeći se po redovnom rasporedu, izbjegavajući previše stimulacije u sat ili dva prije spavanja i ima opuštajući, miran i tamna soba su jednostavne, ali moćne načine promoviranja dobrog kvaliteta sna ", kaže ona. "Ovo je važan trenutak za roditeljski modeliranje; djeca koja poštuje roditelje sa pozitivnih navika spavanja će biti više šanse da razviju isto zdrava ponašanja. "

Preteen (11 do 12 godina): Screen-time prekid

Iako se gotovo-a-tinejdžer (* gutljaju *) i dalje tehnički zahtijeva te od 9 do 12 sati sna na noć, osiguravajući im prioritet san preko Snapchat, Facebook i slanje poruka verovatno je mnogo teže nego što je to bilo kad su bili 7. Makekau objašnjava da vedrije strane povećane upotrebe ekrana vašeg djeteta je to što je često zbog povećane društvene nezavisnost. Strani flip, međutim, da će oni ekrani negativno utjecati na noćne rutinu malena je. Ali pošto ste, roditelj, još uvijek su zaduženi (čak i kada to ne izgleda kao da), Makekau sugerira ograničavanje vremena ekran preteen na dva sata dnevno - i što one sate pada daleko prije nego je vrijeme da u krpe. "Vremena na ekranu je povezana sa teškoće uspavljivanja i loš ukupnu kvalitetu sna, što može ugroziti danju fizičko i mentalno funkcioniranje", objašnjava ona. I od Vaše dijete se približava epske odvod energije koja je srednju školu, prikupljanje onih sati odmora je ključna za njihovo mentalno i fizičko zdravlje.

Kako da biste dobili Stariji Djeca do Sleep

Teen: Nije dovoljno sna, nikada

Opisati teen godina i san, Makekau ima samo dvije riječi: ". Nije dovoljno" S obzirom da je dosta fiziološke i društvenih promjena dogoditi u tim ključnim godina, to je normalno za teen da stalno biti prolazi kroz različite emocije i iskustva odjednom. I povećane akademske odgovornosti i društvene aktivnosti u tih prvih leptira srednju školu ljubavi, postoji bezbroj smetnji pri ruci. To je razlog zašto sve više i više tinejdžeri su lišeni sna, kaže Makekau; jedan studycited Nacionalna Sleep Foundation procjenjuje da je samo 15 posto tinejdžera dobiti preporučenih 8 do 10 sati po noći.

Ubeđivanju tinejdžer ići u krevet nije lak zadatak, ali s obzirom na utjecaj sna o svim aspektima svakodnevnog života andtheir budućnost, to je vrijeme da se na roditeljskom rukavice za boks i motivirati ih. "Make san prioritet ohrabrujući pridržavanje redovnom rasporedu koji osigurava dovoljno sna dobija noćne i jačanje dobre navike spavanja - kao što su izbjegavanje kofeina i ekran vremena u blizini spavanja i dobivanje redovno vežbanje - da će ih osnažiti da uživaju zdrav san u odrasloj dobi, ", kaže Makekau.

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Ažuriranje: Džefri Dean Morgan je slučajno prosula da njegova žena ima devojku

Post Roditeljstvo

Kćerka Patton oswalt ima važnu poruku za Trump

Post Roditeljstvo

Hej, možda ne uzimaš roditeljski savjet od reddita, ok?

Post Roditeljstvo

6 podsetnika za mame o tome kako liječiti svog trudnog prijatelja

Post Roditeljstvo

Brukin senki sin sin Hank će se oženiti luna legendom jednog dana

Post Roditeljstvo

Kćerka Mariah Carey-a ubija uvek biti moja beba na sceni s mamom

Post Roditeljstvo

Potpuno najsavremenije bebi opreme za slavne osobe ne možemo zaustaviti

Post Roditeljstvo

7. april budala dnevna pranka za decu sa osećanjem za humor

Post Roditeljstvo

Da li pušite pot sa svojim tinejdžerom?

Post Roditeljstvo

Tjelesno pozitivni pokret mi daje krivicu za majku

Post Roditeljstvo

26 briljantnih hakova za nove mame

Post Roditeljstvo

5 knjiga o jačanju koje vaša ćerka treba odmah da pročita