Koliko je smirena vaša anksioznost | BA.burnbrightlove.com

Koliko je smirena vaša anksioznost

Koliko je smirena vaša anksioznost

Biti u vezi je super, ali isto tako može biti malo stresno kada mislite o tome previše. Posebno u početku, to može biti teško vjerovati svog novog partnera. Uostalom, nemaš garancije da će se stvari razraditi, a to je teško znati ako vaš partner je kao uloženo kao ti, pogotovo ako ste novi par.

To nesigurnost je dio onoga što čini odnos uzbudljivo, ali isto tako može uzrokovati ozbiljne anksioznosti - i, nažalost, to je prilično uobičajeno. "Kada smo započeli vezu, ima dosta nepoznanica, a kada smo se fokusirati na budućnost i ono što bi se moglo dogoditi, ili što bi se moglo desiti, dozvolimo sebi da se osjećaju anksiozno", kaže odnos psiholog dr Karin Anderson. "To nije zabavno, ali to je sasvim normalno."

3 Žene na Šta Triad odnosi su stvarno sviđa

Ovo je posebno vjerojatno da se dogodi s ljudima koji su skloni zabrinjavajući ili su s partnerom koji ne komunicira jasno, kaže licencirani klinički psiholog dr Alicia H. Clark. "Anksioznost može biti samo o vama i biti nesigurnosti vas dovesti do svakog odnosa, ili anksioznost se može odraziti naprezanja u odnosu", kaže ona.

Prema Clark, koji imaju anksioznost o svom odnosu ne znači da ste loša osoba - a, to znači da ti je stalo. "Duboko smo stalo osiguravanje ljubavi i držeći je sigurno, i mislimo anksioznost kada ljubav može biti u opasnosti", kaže ona.

Ali, naravno, anksioznost je sranje, a vi vjerojatno želite zadržati ga na minimum. Ako ste pate od odnosa anksioznosti, ovi potezi će vam pomoći zadržati sebe pod kontrolom.

1. Ne preuranjene zaključke

Lako je pasti loš put kada vaš partner ne odgovara telefonu ili odgovoriti na tekst odmah, ali Clark kaže da je važno da pritisnete pauzu. "Uzmite trenutak da se prizna i ime kako se osećaš i otići o radu detangling stvarnih stresora iz" duhova "iz svoje prošlosti."

Na primjer, možda si varao u prethodne veze, a vi osjećati nervozan da se nešto loše događa iza leđa kad ne mogu postići svoj SO Ili možda ste upravo pročitali puno vara priča na internetu i da su uplašeni da može da ti se dogodi. Šta god da je, važno je imati na umu da ovo nije trenutnu situaciju.

"To može pomoći značajno ponovo sniziti anksioznost", kaže Clark. "Ono što je zatim napustio je sam stresor - komunikacija vašeg partnera, vrijeme trošite zajedno, kako se vi osjećate. To su stresori koji zaslužuju fokus i pažnju i treba riješiti kroz diskusiju i drugačije ponašanje. "

2. Uključiti u malo self-talk

Anderson predlaže razgovor na sebe na isti način na koji bi razgovarao sa svojim najboljim prijateljem ako su prolazi kroz istu situaciju. Pokušajte kaže nešto poput: "Znam da si ludi, ali uzmimo duboko i smiri se malo. Nemamo legitiman razlog da vjeruju nešto nije u redu. "To je važno podsjetiti sebe da samo zato što se bojite nečega ne znači da je istina. I naravno, to je od ključne važnosti za podsjetiti sebe da ćete biti u redu, čak i ako stvari krenu na jug u svoj ljubavni život - čak i ako ne treba da se ispred sebe.

3. Ne zakačite anksioznost na vašeg partnera, ako oni ne ponaša sumnjivo

Lako je pretpostaviti da je vaša anksioznost je kriv tvoj SO-a, ali to nije fer da stavite svoje strahove na njih, ako oni ne rade ništa loše. "Ti si odrasla osoba i treba da upravljate sopstvenim emocijama i budi sretan", rekao je Anderson. "To nije posao vašeg partnera da se ublaži anksioznost -. To je tvoje"

4. Imajte na umu da postoji samo toliko možete kontrolirati

Ovo je izuzetno važno da zapamtite. Možete kontrolirati svoje misli i reakcije na situacije, i to je to. "Na kraju krajeva, ne možete kontrolirati vaš partner", rekao je Anderson. Znači, ako oni će varati, oni će varati. Ali ona savjetuje kontroliše šta možete kontrolirati. "Da sve što je u vašoj moći kako bi vaš odnos jedno veliko", kaže ona. "Ako se na kraju raspada, vi ćete znati da li je vaš najbolji."

7 Bad navike koje ne može da pokvari vašu vezu

Ako ste pokušali ove korake, a ti i dalje bori, to ne boli da dopru do profesionalne mentalno zdravlje za pomoć. U suprotnom, to može utjecati na vaše zdravlje - i da je vaše veze.

Povezane vijesti


Post Ljubav

Laka promena koja može poboljšati vaš odnos - i seksualni život

Post Ljubav

Kako ispričati prijatelju da su ih prevarili

Post Ljubav

Mary Tyler moore i obojica smo to učinili našim

Post Ljubav

Da, stalni poremećaj genitalnog uzbuđenja je stvar - ne, nije prijatno

Post Ljubav

Više Amerikanaca nego ikada u međurasnim brakovima

Post Ljubav

Kink joga je najsaksiji način povećanja fleksibilnosti

Post Ljubav

Sada vam goop može pomoći da stignete do pete baze

Post Ljubav

Zašto je mozak naš najvažniji seksualni organ

Post Ljubav

Pravni seksualni radnik na stvarima koje vole raditi u bordelu

Post Ljubav

Online dating? ne spadajte u ovu zajedničku zamku

Post Ljubav

5 znak da je prerano da kaže volim te

Post Ljubav

6 zabavnih i jednostavnih načina da iskoristite svoje seksualne fantazije