Kako preživeti svih sedam faza brutalnog raspada | BA.burnbrightlove.com

Kako preživeti svih sedam faza brutalnog raspada

Kako preživeti svih sedam faza brutalnog raspada

Svi vole 1962. Klasik "razbijanje je teško učiniti", ali pjevač / songrwriter Neil Sedaki nisu dobili priču potpuno u pravu. Razbijanje nije samo teško učiniti. To je jezivo mučenje. I gotovo svi koji lutaju zemlja je prošla kroz sedam faza, a zamijenio raspada barem jednom u životu.

Ali, ako je teško da se oporave od raspada, polako na sebe. Baš kao i gubitka voljene osobe ili voljenom ljubimcu, raskide bi se duboko, duboko emocije koje mogu uključivati ​​bol. To je potpuno normalno, i morate sami dati dovoljno vremena da tugujem da se zaista zbog ovoga grba. Znajući šta očekivati ​​u svakoj fazi procesa oporavka raspada može olakšati da zatraži pomoć od prijatelja i porodice kada je to potrebno - i može podsjetiti da budete blag prema sebi.

I zapravo ispada da je znanost iza toga ide kroz raskid je tako teško. 2016. Godine, Stanford psiholozi su otkrili da ste više vjerojatno da se raspada teže ako ga internaliziraju, vidimo odbacivanje kao odraz vaše potencijalno pogrešna ličnost. U pet studija provedenih na 891 sudionika, ljudi koji su smatrali da njihove ličnosti je fiksna bez prostora za rast ili promjenu koja je održana u vezi odbacivanja mnogo duže.

Teško je ne osjetiti ubod nakon veze završi, a to je još teže da ga ne uzimati osobno. Ali razumijevanje da je moguće da se kroz, pa čak i vidjeti promjene u sebe, s druge strane može napraviti bol špalir lakše upravljati. Uzimanje vremena da zaraste može pomoći, ali ako se nađete zaglavljeni u anksioznosti, ljutnje ili depresije nakon raspada, važno je da potraži stručnu pomoć. Ponekad, perspektive izvan profesionalnog je upravo ono što nam je potrebno da nam ukaže na novi, zdraviji pravcu.

Raspada oporavak je proces, a kako ti je stavljanje komada svog života zajedno, možda ste iskusili jednu ili više od ovih raspada faza do sada:

1. Šok: "Šta se dogodilo?"

Šok je prirodnu zaštitu organizma protiv bolova. A kada vaš odnos prvo završi, samo možda ne žele da se bave šta je sledeće. To može biti previše strašno, usamljen, previše zbunjujuće. A stanje nevjerici mogla trajati nekoliko minuta, nedelja ili čak mjeseci, a vjerojatno traje duže ako ste na drugom kraju neočekivanog raspada se. Nemojte se iznenaditi ako vam osećaj zamućenje o stvarnoj raspada scene, doslovnom gubitak daha, ili problema sa spavanjem.

Nemojte / Ne:

  • Doprescribe sebe smirivanje lekove poput meditacije ili duge šetnje.
  • Da notfreak out. Možete willmake smisao svega ovoga!

2. Demant: "Ovo je tako ne događa."

Poricanje je odbacivanje stvarnosti i skladištenje osećanja. Razmišljanje je da, ako ne prihvati slomljenog srca, onda to zapravo nije desilo, tako ostavljajući nadu za okupljanje. Tokom ove faze raspada uobičajeno je da se zovu, e-mail, pa čak i Facebook-stabljika - sve to izgleda na daljinu "normalne" o odnosu - u nastojanju da se stavi koja se bavi slomljena srca na čekanje.

Nemojte / Ne:

  • Doopen do časopis ili pouzdanih prijatelja da počne oslobađanje strahova, identifikaciju nerazumne misli i još mnogo toga.
  • Da notminimize situaciju. Pretvarajući se raskida ne mora da se bavi će dovesti do emocionalne utrnulost i ostaviti zaglavio.

Zašto Kako je zaručnički prsten ispunjava me Ukupno Dread

3. Izolacija: "Ja samo želim da sjede u sve ovo sama."

Nakon što ste prepoznali raspada, možete dobiti u prljave poslove: Suočavanje sa raspad odnosa. Možda ponavljanje odnosa iznova i iznova u svom umu, pokušavajući da odredimo gdje je raspao i kako je mogao biti spašen. Svoje misli može osjeća razbacane i neorganizovano. Ova faza tuge ima vas u povlačenje; čak ni ne osećam kao ažuriranju svoj Facebook status ili provjeru vaše govorne pošte. Možda vam skrenem sjenila i ne želim ni da izađe iz kuće. Sjedeći u tišini, mraku ili pola litre sladoleda osjeća bolje nego da se ide van i priznao svijetu da, da, to je gotovo.

Nemojte / Ne:

  • Dotake redovne tuševi i stvoriti razloga da se suoči dan (rad, društvene aktivnosti).
  • Da li notindulge u samosažaljenju puštajući iracionalne misli poput "Niko nikada neće me opet voljeti" preuzmu.

Sljedeća Up: Anger: "Mrzim te za razbijanje moje srce!"

1 od 2Tagged u

Povezane vijesti


Post Ljubav

3 žene na koje odnose su trijdžerske veze

Post Ljubav

Dragi ljudi: evo šta žene stvarno razmišljaju o kosoj tijelu

Post Ljubav

100 romantičnih (i jednostavnih) gestova da pokažete svoju ljubav na Dan Valentina

Post Ljubav

21 seksualni potez koji je suptilan ali duhovit

Post Ljubav

Kako 15 majki spavaju svoj seks vrele nakon što imaju decu

Post Ljubav

Dokazano vam je da je ova fantastična stvar učinila produktivnijom na poslu

Post Ljubav

6 savjeta za druženje sa decom

Post Ljubav

6 znakova da pozivate disfunkciju u vašu vezu

Post Ljubav

Senzualni dodir može biti isto tako erotičan kao penetrativni seks

Post Ljubav

Kink joga je najsaksiji način povećanja fleksibilnosti

Post Ljubav

Ono što vanilije mogu naučiti o pristanku od kinkstera

Post Ljubav

Smirite se: 8 polnih pozicija za lenjirno jutro