Da li kosi, vitamini za kožu i vitamine zaista funkcionišu? | BA.burnbrightlove.com

Da li kosi, vitamini za kožu i vitamine zaista funkcionišu?

Da li kosi, vitamini za kožu i vitamine zaista funkcionišu?

To je pitanje razmišljao ljepotom-opsjednut svuda: Nemojte kose, kože i noktiju vitamina radi? Uz mnoštvo dodataka ljepote na tržištu reklamira koristi od detoksikacije kože ravno-up brisanje bora, ponekad ostavlja nas pitaju da li samo primjenom naše vitamin serum noću nije dovoljno - moramo ga uzimati previše?

Razgovarali smo s dr Marina Peredo, vanredni klinički profesor dermatologije na Mount Sinai Hospital, i Josephine Tutrani, klinički nutricionista koji se bavi prilagođavanju dijetama za antiaging, gubitak težine, gubitak kose, akne i drugih kožnih oboljenja, kako bi dobili istinu o ono što je na tržištu, što radi i što je samo gomila podvala.

Prva tri dodataka za kosu, kožu i nokte

"Preporučujem dopune pacijentima koji su u potrazi za rješavanje određenih kože, noktiju ili kose pitanja", kaže Peredo. Konkretno, ona predlaže tri dopune koje su se pokazale kao izuzetno efikasan u rješavanju određenih pitanja kože.

Biotin

"Biotin podstiče proizvodnju proteina za rast noktiju kad apsorbira u jezgru nokta, gdje se stvaraju ćelije", kaže Peredo. "Osim toga, također stimulira novi rast kose i promovira zdraviji teksture koje štiti od isušivanja, vlasišta perutanje i povećanje elastičnosti korteksa kose da spriječi oštećenje. Ja ga preporučiti svojim pacijentima koji imaju bilo kakvu zabrinutost sa prorjeđuje ili lomljive nokte. "

Pokušajte: NeoCell Biotin zraka Brazilski Acai Berry (Walgreens, $ 13)

Vitamin B

"Ja sam obično savjetuju svojim pacijentima koji imaju akne uzeti vitamina B kompleksa da pomogne očistiti ih", kaže Peredo. "Vitamin B djeluje kao antioksidans za kožu, što može pomoći u uklanjanju bakterija. To pomaže da se uravnoteži nečiji nivo testosterona, koji drži akne na distanci. Nedostatak vitamina B je također glavni uzrok akni, tako da vodi računa da je tijelo dobiva dovoljno će pomoći spriječiti i tretirati stanje. A ako to nije dovoljno, vitamina B također pomaže da se smanji stres i obratiti se nadbubrežne žlijezde, tako da je korisno za one koji krše kad pod stresom. "

Pokušajte: Murad Pure Builder Supplement (SkinStore, $ 34)

Marine masne kiseline

"Kada se proguta, morski masne kiseline kao što su omega-3 radi na suzbijanju suhu i oštećenu kosu, gubitak kose i lisnatom vlasište. DHA i EPA nalaze u omega-3 dodaje sjaj, elastičnost i sjaj bez sjaja niti, promovišući ponovno pokretanje rasta dlaka ", kaže Peredo. "Osim toga, masti naći u omega-3 masnih kiselina pomaže u zaštiti ćelija i popravak kože, vlaži kožu iznutra. Omega-3, čak može zaštititi kožu od spaljivanja i preveliku ekspoziciju na UV zrake, pa predlažem da svoje pacijente da imaju barem jedan do dve kapsule dodatka na dan. "

Pokušajte: Perricone MD Omega-3 dijetetski dodatak (Perricone MD, $ 42); Viviscal dlake Program rasta (Dermstore, $ 50)

Vitamini sa (nekim) ljepotu prednosti

Šta je sa ostalima? Oni nisu štetni, kaže Peredo, ali da vidimo dramatične prednosti kože, moralo bi se progutati megadoses vitamina, mnogo više od onoga što je zapravo u dodacima. Iako ne treba očekivati ​​dramatične rezultate, klinički nutricionista Josephine Tutrani kaže da dobija dovoljno vitamina A, C i E je vrlo važan za zdravu kožu - i iznenađenje, iznenađenje - mnogi dodaci ljepota na tržištu obično imaju kombinaciju tih sastojaka.

Vitamin A

Vitamin A pomaže kožu glatkom i podmlađena, kaže Tutrani, a posebno se preporučuje za preventivne svrhe i one s aknama sklone kože. Međutim, da vidimo dramatične rezultate kože, moralo bi se uzeti sintetički derivat vitamina A, kao što je Accutane. Dobri stari prirodnog vitamina pilule neće škoditi, ali neće izazvati značajne promjene.

Vitamin C

Vitamin C je važan za formiranje kolagena; Međutim, bilo bi zaista zahtijevaju vrlo visoku dozu kako biste vidjeli rezultate, savetuje Peredo. A pošto je ovaj vitamin je topiv u vodi, uzimajući više od toga usmeno bih samo rezultirati s tim što se raspršio kroz mokrenje. Dakle, pobrinite se da dovoljno imati u vašoj ishrani, ali ne očekujte da čuda kao dodatak.

Vitamin E

Vitamin E je odličan antioksidans i prirodno protuupalno. Kod pacijenata sa ekcema ili psorijaze, Peredo je video vitamina E dodataka pomoći ublažiti upale u nekim slučajevima, ali ne postoji dovoljno medicinskih dokaza da se izjasni nepobitno da će uvijek raditi.

Konačna presuda? Nema ništa loše u iskakanje pilule, možemo reći, ali biti realan o svoja potraživanja proizvod i ne očekujemo da vidimo dramatične rezultate.

Pokušajte: Phyto Phytophanere dijetetski dodatak (Sephora, $ 84 za dvije osobe)

Ljepota dopune preskočiti

Nedavno smo također naišli na nove dodatke koji povećavaju hormona ljudskog rasta - i sa njom, obećavaju da riješi bora i učiniti da izgledate godina mlađi. Prema Peredo, ovo je jedna kategorija možete preskočiti. Dok ljudski hormon rasta terapija je korisna ako imate hipofize brige žlijezda, ne postoji dokaz da će učiniti sve za antiaging.

Još jedna stvar koju treba zapamtiti: Iako je većina dodataka ljepote i vitamina na tržištu su bezopasni, važno je da se konsultuje sa svojim lekarom ili nutricionista prije početka na bilo koju vrstu režima, posebno ako uzimate druge lijekove, kao što neki aditiva u suplemenata mogu komunicirati negativno.

Weird Načini Vaša koža menja svaki dan

Povezane vijesti


Post Lepota i stil

5 stvari koje treba uraditi prije dramatične transformacije kose

Post Lepota i stil

7 najboljih akni proizvoda koje možete bezbedno koristiti tokom trudnoće

Post Lepota i stil

Sredstvo za zaštitu od sunca za kosu: to je neophodno i ovde je 8 proizvoda za izbor

Post Lepota i stil

9 intenzivnih hidratantnih sredstava koji ozbiljno oslobađaju suhu, ljutu kožu

Post Lepota i stil

10 najboljih korektora tamne tačke na svakoj ceni

Post Lepota i stil

9 pantalona koje trenutno možete kupiti u nordstromu

Post Lepota i stil

5 jednostavnih frizura koje možete učiniti za manje od 5 minuta

Post Lepota i stil

Ovde nema samih nepogoda - lepe prednosti meda su stvarne

Post Lepota i stil

Najbolji gusti ruž za vaš kožni ton

Post Lepota i stil

5 stvari koje niste znali daju vam loše dah

Post Lepota i stil

15 ludih pristupačnih brendova za lepotu o kojima niste znali

Post Lepota i stil

Imate kožu sklonu akni? Evo 10 pokušaja čišćenja