Vaša navika na siru nije tako loša za vas kao što ste mislili, kaže najbolja studija ikada | BA.burnbrightlove.com

Vaša navika na siru nije tako loša za vas kao što ste mislili, kaže najbolja studija ikada

Vaša navika na siru nije tako loša za vas kao što ste mislili, kaže najbolja studija ikada

Ako ste proveli posljednjih nekoliko desetljeća svog života misleći da je glavna prepreka stoji između vas i vašeg skinny jeans je svojim dosadnim sir ovisnost (a ti sigurno ne sama), imamo dobre vijesti. Ispostavilo se da možda nećete morati razviti monaha poput discipline izbjeći prepustite pizze, tjestenine i drugi sir-laden jela - jer prema novoj studiji, sir ne može biti ni približno tako loše za vas kao što ste mislili!

19 boljih načina da pojede žaru sir

Novi researchpublished u Nutrition and Diabetes otkrili - svima šok - da ljudi koji jedu više sira zapravo mogu biti thinnerthan onih koji jedu manje. Da, naši umovi su bili previše vazduh. Naučnici sa University College Dublinresearched utjecaj različitih mliječnih proizvoda na 1.500 irski odrasle osobe u dobi između 18 i 90 i otkrili da su oni koji su jeli mostdairy zapravo imaju niži nivo BMI, krvni pritisak i holesterol, dok oni koji su skloni ići na niskim masti mliječne imali viši nivo holesterola. Da, dobro ste pročitali.

Dakle, u osnovi, ako ćeš jesti mliječne, idite za punomasno stvari kao sir? Ovo se čini nelogično, pa smo konsultovali nutricioniste za bolji uvid. "Sir ne sadrži kolesterol i mnogi sirevi sadrže zasićene masti", kaže Alix Turoff, registrovan nutricionista Top Balance Nutritionin New Yorku. "Holesterol je bitan za tijelo. To ne dolazi samo iz hrane, ali je također nastala u našoj jetri, što čini dovoljno holesterola da zadovolji potrebe organizma. Ljudi su mislili da je više holesterola su jeli, to je veća njihova krv holesterol će rasti, a sada znamo nije istina. U stvari, jetra će dole-reguliše stvaranje holesterola kada osjeti da smo dovoljno dobiti kroz našu hranu, zbog čega moramo uzeti cijeli našoj ishrani u obzir. Možete jesti mliječne na pametan način - stavljanjem feta sir na salatu ili su grčki jogurt za užinu, na primjer ", kaže Turoff. Pošteno.

Naravno, neki medicinski stručnjaci su još uvijek vrlo, vrlo oprezan. "Dok mnogi ljudi smatraju mliječne da je protein, tijelo će koristiti to prvo kao laktoza, ili šećer mlijeko. Dakle, ljudi koji vjeruju da mogu dobiti dovoljno proteina u svakodnevnoj ishrani jedući mliječnih proizvoda kao što su sir i mlijeko su dezinformisani ", kaže dr Filip Goglia, osnivač G-Planovi, prvi online ishrane platforma bazirana na metaboličke tip tijela korisnika. "Umjesto toga, mliječni proizvodi kao hrana je sluz i sluz proizvode. Ovo je ometa varenje, izaziva nadimanje i plina. To je i upalnih i da će podići nivo triglicerida i rizika od osjetljivost šećera", kaže Goglia.

15 recepata koji će vas zakačen na sir sira

Povezane vijesti


Post Hrana

Kako podići tu dosadnu posudu hladnih rezova i veggija

Post Hrana

Vaša omiljena junk hrana je postala malo manje nezdrava

Post Hrana

Pop-up groundhog kolačiće da proslavimo kraj (nadamo se) zime

Post Hrana

Na tržištu je novi Ramen ukus - pileći nugget i pomfrit

Post Hrana

Naš vodič da jedete vaša osećanja nakon izbora

Post Hrana

Barack Obama i Justin Trudeau su večerali, tako da internet može umreti sada

Post Hrana

Vodič zauzetog kupca za uštedu novca na namirnicama

Post Hrana

Bivši lični kuhar kraljevine posuđe sve u novoj knjizi

Post Hrana

Nestlé smanjuje šećer za 40 odsto, ali se zaklinju da nikada neće primetiti

Post Hrana

Pokloni koje vaši prijatelji bez glutena će zapravo koristiti

Post Hrana

10 Napa kupus recepti koji uzimaju ovaj osnovni vegdije na sledeći nivo

Post Hrana

Niko, mislim Niko, voli tacos koliko Serena Williams voli tacos