Potreban vam je ovaj Xanax puding da biste se suočili sa vašom anksioznošću u izboru
Osjećaj na rubu u zadnje vrijeme? ne može da spava noću? Možda bi mogao koristiti neke sočne, opuštajući Xanax puding. Pa, danas je tvoj sretan dan, jer imamo recept.
Kako se nositi sa svojim izbornim anksioznosti jer smo sve vrste izbezumljeni
OK, to nije doslovno Xanax puding. Ali ishrana edukator, izvršni kuhar i osnivač uravnotežen, personaliziranu uslugu hrane Food Matters NYCTricia Williams ima da nas u na tajni sastojak u receptu je stvorila. To nije Xanax - to je Kudzu korijena.
Šta se Kudzu korijen i šta on radi?
Kudzu je biljka koja se koristi medicinallyby istočne kulture za oko 2.000 godina, Williams nam govori. Ona ima nekoliko prednosti. U skrobna korijen može imati imati umirujuće na organizam i može stabilizirati razine šećera u krvi, između ostalih efekata.
Vruće sisa dama vodič za jesti svoj put kroz perimenopauze
Ako se nađete budi u sred noći, to može biti zbog načina na koji jedeš, kaže Williams. Tako da je šećer u krvi za stabilizaciju efekat Kudzu može pomoći da bolje spavate. Ona kaže da joj daje 11-godišnji sin (koji ima disleksija i anksioznost) neke od pudinga sa jabuke kriške prije spavanja da pomogne smiri svoj um.
Kako se to kuva?
Kudzu root radi prilično mnogo na isti način kao arorut ili kukuruzni škrob. U stvari, možete zamijeniti bilo koji od tih sastojaka sa Kudzu u receptu koristeći istu mjerenja. To nije obično prodaju kao prah, iako. To je češće prodaje kao uštogljeni komade, tako Williams predlaže donošenje cisterne sa toplom vodom prije upotrebe.
Gdje se to može naći?
Možete pronaći Kudzu korijen na tržištu zdrave hrane, ali najčešći način da je u dijelu Azije hranu. Tražiti Eden, što je vjerojatno najčešći brend koji proizvodi.
Koliko je efikasna?
Williams kaže efikasnost Kudzu root stvarno ovisi o pojedincu. Postoji milion različitih faktora. Ali generalno, oko pola kašika je snažan iznos za većinu odraslih. Ona dodaje da možete progutati komad poput aspirina, ako niste do donošenja puding.
Kudzu korijen je prilično blag i ne bi trebalo da imaju negativan efekt za zdrave ljude, ali nemojte razgovarati sa svojim doktorom o tome. To definitivno nije odgovor za osobe sa visokim nivoima anksioznosti, bilo. Međutim, zajedno s drugim promjenama načina života, može pomoći onima od nas koji povremeno ili blagim anksioznost.
Oh, i to vjerojatno ide bez rekavši, ali ako to čini kao spavanje užinu, idu uz originalni recept, nego što čokoladni puding. Kofein u čokoladni puding (pogotovo ako koristite visoko kvalitetne čokolade) je vjerojatno da bi se suprotstavili efekte korijena Kudzu.
Kudzu korijen puding recept
Prinosi: 6 porcija
Sastojci:
- 1/3 šolje vode
- 2-1 / 2 žlice Kudzu prahu
- 1-3 / 4 šalice kokosovog mlijeka
- 1/4 cup javorov sirup
- 1/2 kašičice cimeta
- 1/2 kašičice zemlju đumbir
- 1/4 vanilije
- Prstohvat morske soli
Uputstva:
- Mjesto vode i Kudzu prah u šerpu. Umutiti dok prah ne otopi. Dodajte kokosovo mlijeko, javorov sirup, cimet, đumbir, vanilije strugotine i morske soli.
- Postavite tiganj preko srednje topline. Umutiti često. Kada se smjesa dođe do spora provri, skinite ga sa vatre i ostavite da se krčka 5 minuta. Sipajte ga u Ramekins ili željeni posluživanje čaše. Odmarati se u hladnjaku 2 sata prije posluživanja.
Receptu Tricia Williams, izvršni kuhar i osnivač Food Matters NYC.
Prije nego što odeš, pogledajte naše slideshowbelow.