Kako stajati u spavaćoj sobi za dobar noćni san
Mi smo svi ulagivali prekrasan, ugodan spavaću sobu ranije. Oštre bijele plahte, savršenu količinu svjetlosti, plahte tako lak ti si siguran da nikad ne želim da ode. Ali dobrodošlice spavaća soba je više nego biti moderan. Kao i mnogi kao 1 u 3 adultsaren't dobija dovoljno sna prema CDC. Da li je to zato što smo ikada vezan za naše elektronske uređaje ili zbog našeg sve više napornog radnog vremena, ima puno razloga da ne spavaju, kao i da bi trebalo. A s obzirom na fizički danak nedostatak sna se na naše mentalno i fizičko zdravlje, uz nedostatak sna i što je dovelo do skoro pijani nivou oštećenja, pronalaženje rješenja je od ključne važnosti za našu dobrobit.
Vodeći računa naše sobe su privlačno mjesto za postavljanje naše umorne glave dole je jedan mali korak možemo uzeti ka san bolji noći. Dio stil, deo praktičan dizajn, evo kako napraviti vašoj spavaćoj sobi udoban utočište.
1. Odlučite se za plavu boju
Love the blue look! Pratite nas za više soba inspiracija! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture #dizajn #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome
Odabrati hladne boje za spavaću sobu, posebno plavo. Jedna studija Travelodge otkrio onima koji su spavali u sobi sa plavom bojom schemegot san najbolje noći. Žuta i zelena je dovela do čvrstog zatvaranje očiju.
20 Tiny ali Gorgeous Spavaće sobe koji će inspirisati Neki Big Ideas
2. Dodajte svjetlo-blokiranje prozor tretmani
Da! Pratite nas za spavaću sobu inspiracija! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture #dizajn #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome
Znamo da svjetlost ima naviku da se budi nas. Bilo da je pristojan set sjenila ili debele zavjese, biti siguran da si u stanju da svoju sobu lijep i tamnom noću. Naizmenično, razmislite o maska za spavanje kako bi svetlo vaših očiju.
3. Imati okvir kreveta i uzglavlja
#parkslope dizajn predstavljena @ruemagazine pogledajte u link u profilu. #RoomOfTheDay #bedroom #winterwhite #photography po @seanlitchfield #homewithrue
Feng shui principima ukazuju na okvir kreveta i uzglavlja da se osjećate podržali i sigurno. Drva uzglavlja su dobar izbor ovdje, kao što su jaki tapaciranog uzglavlja.
Minimalizam Is Out & Modern Victorian Is In - Evo kako da biste dobili Look
4. Ostavite dovoljno prostora ispod kreveta
Još jedan princip feng shui, držeći svoj krevet podići od zemlje sa prostorom ispod omogućava protok energije. Izbjegavajte korištenje prostora za pohranu.
5. Postavite krevet na odgovarajući način
Vi ne želite da vam krevet direktno u skladu sa vrata prema feng shui, ali ti želiš biti u mogućnosti da vide vrata dok je u krevetu.
6. Style sa prigušivačem svjetla
#bed #bedroom #bedroomdesign #dizajn #home #sleep #good #AWESOME #cozy #happy #instagood #instamood #insta #instahome #instasleep #instaroom #instabed #instafollow #tagsforlikes #photo
Izbjegavajte svijetle svjetla u spavaćoj sobi i odlučiti za niže-sijalica, trepere svjetla ili svijeće u večernjim satima.
21 sofe koje će izgledati Amazing u malom prostoru
7. Dodajte biljke u sobu
Biljke poboljšati kvalitet vazduha i dodajte mirno element u sobu. Zalivanje ih također mogu postati dio vaše jutarnje ili večernje rutinu, a rutina pomoći da kažeš mozgu da je vrijeme za spavanje.
8. Smanjite nered
Baš kao i bilo gdje drugdje, nered ima naviku izrade nas osjetiti sušta suprotnost miran. Studija koju je Društvo za ličnosti i socijalne psihologije otkrili da nered može podići vaš nivo kortizola - znate, hormona stresa.
9. Pokušajte da dodate buke
Bijeli šum, koji je - ili roza šum ili zvukove prirode - od kojih su svi određenu frekvenciju zvuka koji pomaže neki ljudi spavaju. Mnoge od ovih zvuka opcije su dostupne online za besplatno, tako da sve što ti je potrebno je moderan Bluetooth zvučnika. Budite sigurni kako bi bili sigurni da radi za vas, iako, kao što je zvuk koji je ugodan za jednu osobu može učiniti drugu osobu budniji.
10. Probudi se lagano
Ne radi se samo o tome kako ići u krevet, to je također o tome kako se probudite. Pokušajte nježan wake-up poput izlaska alarmthat oponaša prirodne jutarnje svjetlo i podešavanje alarma koji koristi mirnom zvukova koje rastu glasnije, tako da ne uplašiti si budna.